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SHITTOKU

【知っ得】58歳で100kmウルトラ、50kmトレイル、スパルタンレースにも挑戦!​
     常に挑戦し続ける、若々しいランニングライフの秘訣とは?(PR)​

今年の目標はフルマラソン3時間30分切り、スパルタンレース21km完走、ウルトラ4レース完走。​
タフに挑戦を続けている58歳のビジネスマンランナーが、トレーニングの質を維持するために取り入れている疲労回復の秘訣に迫りました。​

1年間にウルトラを4レース。その体力を支えるのは「睡眠」?​

走り始めたのは2007年。20kgの減量に成功し、現在も体脂肪率は12.5%と若々しい身体を維持しています。2017年はフルマラソンの記録を意識するようになり、体幹を強くするためのトレランやスピード練習を取り入れるなど、トレーニングの質を工夫しているそう。​

一方で、日常での体調管理にも秘訣があるといいます。​
「3年間風邪をひいて寝込んだこともありません。100kmレースの後も1週間かからず身体が元に戻ります」​

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