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雑誌・書籍

ランナーズ最新号

ランナーズ2016年9月号

サムネイル:ランナーズ2016年9月号

2016年07月22日発売
定価780円

特集
秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む!
特集
やっぱり、走った距離は裏切らなかった!コツコツ増やそう「健康長寿」貯金
特集
五輪直前スペシャルインタビュー 小出義雄監督vs増田明美さん 「2時間4、5分で走れる男子選手は日本にもゴロゴロいるよ」

特集

秋のフルマラソンで目標達成 夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む!

特集ページ:秋のフルマラソンで目標達成  夏は工夫を凝らして“ちょっぴり”走り込む!

【ちょっぴり走り込み術】
・花の金曜日は「帰宅30㎞ラン」!
・スピード走としても最適、「月例マラソンで人と競う」!
・マラソンは準備が全て!「歩かず完走」8カ条
・トラック100周の4万m走!?「年齢別ランキング1位座談会」で意欲向上

特別企画

  • 【特別企画】胸を張ってしゃがめますか?

    指導/村戸雄輝(もみじマジックラブ代表)
    猫背解消の秘訣はしゃがむことにあり。
    故障が減って走力もアップするしゃがみ方を紹介。

  • 【好評連載】誌上ランニング・ラボ
    「不整地ランは、痛みに悩むランナーに必需!」

    指導/福田崇(筑波大学)
    還暦サブスリーを目指す吉原コーチをモデルに、ランナーの「痛み」を分析

  • 【好評連載】50歳からはゼッタイに必要
    股関節!股関節!
    「足首をほぐすと股関節がスムーズに動きます」

    指導/服部進(若葉台接骨院院長)
    足首と股関節の意外な関係を解説!

  • 【好評連載】岩山海渡の科学の力で速くなる
    「誰もが実感!?レースで競うとタイムは速くなる!」

    文/岩山海渡(国立スポーツ科学センター研究員)
    レースで速く走れるのはナゼ?そんな疑問に答えます。

  • Race Report

    サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 6月26日(日)
    完走率は昨年に次ぐ80%超え!
    初優勝、箱根駅伝「山下り」経験者の板垣辰矢選手にインタビュー

    2016函館マラソン 6月26日(日)
    フルマラソンを新設。
    雨風の港町を巡ったレースをレポート

月刊ランナーズ「動画で学ぶランニング」

月刊ランナーズ「動画で学ぶランニング」

市民ランナーのフォーム改善とぽっこり腹を凹ますちょこ筋トレ!

コーチが市民ランナーのランニングフォーム改善のアドバイス。さらに、本誌連載「ちょこ筋トレでぽっこり腹を凹ます!」のエクササイズを動画で紹介。本誌では紹介しきれないトレーニング方法を見ることができます!

おすすめ 書籍・DVD