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雑誌・書籍

ランナーズ最新号

ランナーズ2016年10月号

サムネイル:ランナーズ2016年10月号

2016年08月22日発売
定価780円

特集
「30kmの壁」突破でマラソン快走!
特集
知って得する2016年度版 ランニング界の話題はコレ!
新連載
寝ても覚めてもサブスリー座談会 in「 海老川の力」

特集

「30kmの壁」突破でマラソン快走!

特集ページ:「30kmの壁」突破でマラソン快走!

秋のレースエントリーがひと段落し、目標が定まった今、レース快走のためにも「今すぐ」に始めたいマラソントレーニング。
そこで今回は、マラソン快走を阻む「30㎞の壁」についてコーチや市民ランナーの体験談からその正体と対処法に迫りました。
自分に見合ったトレーニングを見つけたら、「今すぐ」実践しましょう!

特別企画

  • 【特別企画】中高年ランナー必見!?
    「月間600㎞走れるのは腰をほぐしているからです」

    年齢別ランキング1位(61歳、2時間50分4秒)
    鍼灸師、村田玲一さんの理論を公開

  • 【特別手記】サロマ湖100㎞
    68歳の私、「限界ウルトラランナー」に起きた奇跡

    文/喜吉憲

  • 【Race Report】第69回富士登山競走

    山頂コースは7年ぶりの五合目打ち切り。
    悪天候の中、ゴールへたどり着いたランナーの表情を掲載。

  • 【好評連載】50歳からはゼッタイに必要
    股関節!股関節!

    「硬い股関節が“失速”を呼ぶ!?」

  • 【好評連載】誌上ランニングラボ
    科学で証明
    トレイルランは天然のインターバル!

    山本正彦先生が語る「呼吸がゼィハァするトレランはスピード走と同等の効果が得られる!」
    実験した人/山口一臣さん(朝日新聞フォーラム事務局員)

月刊ランナーズ「動画で学ぶランニング」

月刊ランナーズ「動画で学ぶランニング」

市民ランナーのフォーム改善とぽっこり腹を凹ますちょこ筋トレ!

コーチが市民ランナーのランニングフォーム改善のアドバイス。さらに、本誌連載「ちょこ筋トレでぽっこり腹を凹ます!」のエクササイズを動画で紹介。本誌では紹介しきれないトレーニング方法を見ることができます!

おすすめ 書籍・DVD