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トピックス

急上昇Q&A

ランナー同士が気軽に情報交換できるQ&Aコミュニティ「ランナーの知恵袋」をご存知でしょうか?
ランナーが日頃感じている疑問や悩みに対し、全国のランナーが回答してくれるこのコミュニティ。そこには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。
この連載では、知恵袋の中でも特に検索数が多い“注目のQ&A”を厳選。あなたのトレーニングやレースの参考にしてください!

  • 悩み解決
    2018年10月17日

    【悩み解決!】フルマラソンで4時間30分を切りたい!

    【悩み解決!】フルマラソンで4時間30分を切りたい!

    2度目のフルマラソンで4時間30分切りを目指す質問者さん。練習メニューの改善案に加え、故障の多さやペースアップへの不安から、フォームの見直しを勧めるアドバイスも寄せられました。

  • 悩み解決
    2018年10月10日

    【悩み解決!】雨の日の練習や大会参加どうしてる?

    【悩み解決!】雨の日の練習や大会参加どうしてる?

    雨が降ったら練習やレース出場はどうしてる? 練習日が雨ならインドアトレーニングにしたり休養日にするという質問者さんは、一方で大会当日なら参加費がもったいないので出場すると言います。ランナーによってその方針はまちまち。雨の日の代替トレーニングでより一層走力が向上している人もいます。

  • 悩み解決
    2018年10月03日

    【悩み解決!】大会への参加ペース、みんなどうしてる?

    【悩み解決!】大会への参加ペース、みんなどうしてる?

    初フルの後、ハーフマラソンに出たいが、どれくらい間をあけるのがいいのか悩む質問者さん。レースの参加頻度や目的は人それぞれ。短いスパンでレースに出ている人はそれなりの走力があること、大会にはトレーニングとして出場する場合があることなど、多様なアドバイスが寄せられました!

  • 悩み解決
    2018年9月26日

    【悩み解決!】初めてフルに挑戦! どんなトレーニングが必要?

    【悩み解決!】初めてフルに挑戦! どんなトレーニングが必要?

    ハーフをはじめて完走し、次はフルマラソンに挑戦するという質問者さん。どんなトレーニングが必要なのか? 「フルマラソン」で起こりうる事象とその対策について、先輩ランナーからさまざまなアドバイスが寄せられました!

  • 悩み解決
    2018年9月19日

    【悩み解決!】週末や連休に続けて走りたい

    【悩み解決!】週末や連休に続けて走りたい

    仕事が不規則なため休日しか走れない。だからこそ、土日の休みには連日でしっかり走りたいところだが、土曜日に走ると脚の疲労から日曜日には思うように走れないのが悩みという質問者さん。 なんとか連日走れるようにしたいのだが、さてその対策は…?

  • 悩み解決
    2018年9月12日

    【悩み解決!】走り始めのアキレス腱~かかとの痛みについて

    【悩み解決!】走り始めのアキレス腱~かかとの痛みについて

    走り始めの2kmくらい、左足かかとからアキレス腱あたりに痛みを感じるようになり、医者からは「アキレス腱付着部症」と診断された。走ってもいいと言われたものの、徐々に痛みは増すばかり。そんな相談に体験者をはじめとしたアドバイスが続々と。

  • 悩み解決
    2018年9月06日

    【悩み解決!】元短距離ランナーとしてのスピードを活かしたい

    【悩み解決!】元短距離ランナーとしてのスピードを活かしたい

    短距離選手として培った武器を活かすべく、続けやすい練習メニュー、意識の持ち方、筋肉の性質にいたるまで、さまざまなアドバイスが寄せられました!

  • 悩み解決
    2018年8月30日

    【悩み解決!】トレッドミルで足を痛めてしまいました

    【悩み解決!】トレッドミルで足を痛めてしまいました

    トレッドミルでのトレーニングで足を痛めた質問者さん。原因や対策をシューズ選びに求めていましたが、回答ではおもにトレッドミル独特の走り方が痛みの原因になりやすいというものが多数寄せられました!

  • 悩み解決
    2018年8月22日

    【悩み解決!】目標だったサブ3.5を達成後、やる気が出ません

    【悩み解決!】目標だったサブ3.5を達成後、やる気が出ません

    目標としていたサブ3.5をめでたく達成! ところがその後、走る気力が失せてしまい…。ある種の燃え尽き症候群状態に陥ってしまった質問者さん。目線を変える提案や目標の立て方まで、モチベーション復活へのアドバイスが寄せられました。

  • 悩み解決
    2018年8月03日

    【悩み解決!】走行中、右の脇腹が痛みます

    【悩み解決!】走行中、右の脇腹が痛みます

    走歴半年の質問者さんに、先輩ランナーたちから痛みの原因の推測や経験談が寄せられました! ペースを落とすこと、ウォーミングアップをしっかりすること、体幹トレーニングなど、多くのランナーが工夫しながら脇腹の痛みを乗り越えてきているようです。

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