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トピックス

急上昇Q&A

ランナー同士が気軽に情報交換できるQ&Aコミュニティ「ランナーの知恵袋」をご存知でしょうか?
ランナーが日頃感じている疑問や悩みに対し、全国のランナーが回答してくれるこのコミュニティ。そこには、自身の経験にもとづいたアドバイスならではの貴重な情報が詰まっています。
この連載では、知恵袋の中でも特に検索数が多い“注目のQ&A”を厳選。あなたのトレーニングやレースの参考にしてください!

  • 悩み解決
    2017年3月17日

    【悩み解決!】効果的なLSDのやり方を教えて

    【悩み解決!】効果的なLSDのやり方を教えて

    レース後半の持久力をつけるためにやっているLSD(ロングスローディスタンス)。ところがどうもペースが安定せず、効果が感じられないという相談者。正しいLSDはどう行えばいいのか? 多くのランナーからアドバイスが届きました。

  • 悩み解決
    2017年3月08日

    【悩み解決!】ランニング用ポーチ、どうしてる?

    【悩み解決!】ランニング用ポーチ、どうしてる?

    今回のお悩みは、携帯品を入れるポーチについてみなさんはどんなものを愛用しているのかというご質問です。ウエストポーチ、アームポーチ、ポケットの多いパンツなど回答者それぞれの快適なアイテムをご紹介いただきました!

  • 悩み解決
    2017年3月03日

    【悩み解決!】サブ4に必要な走力とトレーニングについて

    【悩み解決!】サブ4に必要な走力とトレーニングについて

    サブ4を目指して出場したフルマラソンで、25kmで脚が止まってしまうという手痛い体験をした相談者。来月再びフルマラソンに出場するが、どのようなトレー二ングをして臨めばいいのか? そもそもサブ4を狙うレベルではないのか? 数多くの先輩ランナーたちから、体験談と対策案が届きました。

  • 悩み解決
    2017年3月01日

    【悩み解決!】初フル出場3週間後に、またフルマラソンに出るのは無謀?

    【悩み解決!】初フル出場3週間後に、またフルマラソンに出るのは無謀?

    初めてのフルマラソンを完走し、3週間後にまたフルマラソンが控えているという初心者ランナー。現在、太ももやふくらはぎが筋肉痛だがやめるべきかどうかという相談にたくさんのランナーから回答をいただきました!

  • 悩み解決
    2017年2月17日

    【悩み解決!】レース当日に雨!どんな対策したらいい?

    【悩み解決!】レース当日に雨!どんな対策したらいい?

    レース当日、雨だったら皆さんはどんなウエアやシューズで走っていますか?雨の日のレースを経験されたランナーからたくさんの対策が出てきました!

  • 悩み解決
    2017年2月10日

    【悩み解決!】夏と冬のトレーニングはどう違う? 冬のスピード練習は効果的?

    【悩み解決!】夏と冬のトレーニングはどう違う? 冬のスピード練習は効果的?

    もっと速く走りたいという男性ランナーより「自己流でスピードトレーニングをしているが、夏と冬それぞれどのようなトレーニングが効果的なのか?」というご質問に対し、たくさんランナーが回答してくれました!

  • 悩み解決
    2017年2月03日

    【悩み解決!】レースでトイレに行きたくなるのが心配です

    【悩み解決!】レースでトイレに行きたくなるのが心配です

    冬になるとトイレが近くなるため、次のレースが心配だという男性ランナー。どのような工夫をすると安心して挑むことができるのかというお悩みに、多くのランナーが回答してくださいました!

  • 悩み解決
    2017年1月27日

    【悩み解決!】足の裏が急に痛むようになりました

    【悩み解決!】足の裏が急に痛むようになりました

    ハーフマラソンや10kmレースなど何度か経験している男性ランナーが、先日初めて足裏に痛みがあり大会本番で足がつってしまいました。その原因と対策について教えてほしいという相談に対し多くのランナーからアドバイスを頂きました!

  • 悩み解決
    2017年1月20日

    【悩み解決!】ソックスがすぐ脱げて困ってます

    【悩み解決!】ソックスがすぐ脱げて困ってます

    かかとまでの短いソックスをはいて走っているが、走っている間に必ず脱げてしまうという男性ランナー。ランナーにとって重要なソックスのお悩みに対し多くのランナーからアドバイスを頂きました!

  • 悩み解決
    2017年1月13日

    【悩み解決!】1時間走るとお腹が急激に冷えます

    【悩み解決!】1時間走るとお腹が急激に冷えます

    最近、練習が1時間を超えたあたりからお腹の冷えを急激に感じるという新米ランナー。それに対し、多くのランナーたちが対策方法について答えてくれました!

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