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雑誌・書籍

ランナーズ最新号

ランナーズ2015年10月号

サムネイル:ランナーズ2015年10月号

2015年08月22日発売
定価780円

特集
「悩み」解消、「のびしろ」アップ! 私たちサブフォーランナーはシューズ選びが面白い!
特集
スピード走 ひとりじゃ出来ない…を解決!
特集
フルマラソン挑戦者に朗報 コンディショニングの要は食!

「悩み」解消、「のびしろ」アップ! 私たちサブフォーランナーはシューズ選びが面白い!

特集ページ:「悩み」解消、「のびしろ」アップ! 私たちサブフォーランナーはシューズ選びが面白い!

ひざ痛が治った! 黒ツメがなくなった!
トレーニングのバリエーションが増えた!
走行距離が延びて自己ベストを更新した!
自分に合ったシューズを選ぶと、さまざまなメリットがたくさんあります。
今回のシューズ特集は、12人の市民ランナーの実体験エピソードにはシューズ選びを見直すキッカケとなる「発見」が満載です!

スピード走 ひとりじゃ出来ない…を解決!

特集ページ:スピード走 ひとりじゃ出来ない…を解決!

ひとりでできると、記録向上や故障防止につながることはもちろん、
ちょっぴり苦しいからこそ得られる爽快感や達成感がありました!

<例えばこんな人に!>
・意欲が湧かない
・とにかく苦しい
・3日坊主で終わりそう
・速い人向けの練習だと思う
・脚を痛めそうでコワイ……

フルマラソン挑戦者に朗報 コンディショニングの要は食!

特集ページ:フルマラソン挑戦者に朗報 コンディショニングの要は食!

むくみ、ハンガーノック、トイレ対策、カーボローディングなど
フルマラソンをベストコンディションで迎えるためのレース対策を紹介!
秋冬のフルマラソンでの目標タイム達成をサポートします!

特別企画

  • ランニングで健康寿命を延ばす!【第6回】 「血液サラサラ、骨丈夫!」

    走ることで動脈硬化やガン、骨粗しょう症などを予防し、血液も骨も「若返る」ことが判明!
    健康診断の結果が戻ってくる時期、自身の診断結果も傍らに読むとさらに納得!

  • 秋からの初開催マラソン事前情報 参加予定者は当日のシミュレーション 出場しないランナーは次回の参考に!

    ・オホーツク網走マラソン 9月27日(日)
    ・富山マラソン 11月1日(日)
    ・ぐんま県民マラソン 11月3日(火)
    ・おかやまマラソン 11月8日(日)
    ・金沢マラソン 11月15日(日)
    ・さいたま国際マラソン 11月15日(日)
    ・鹿児島マラソン 16年3月6日(日)

連載

「月間100km」でフルマラソン歩かず完走
体重と走り(フォーム)を軽くすることが歩かず完走への近道!
指導/北澤賢悟(リバティルート代表)

「ちょこ筋トレ」で腹を凹ます!
背中から変える体型と走り!
指導/鴨井夕子(鍼灸師ランナー)
★エクササイズはRUNNET動画でも観られます!
RUNNET動画はこちら

股関節! 股関節!
「骨盤体操」で股関節に「走りのスイッチ」を入れる
指導/真田雅之(ラビットフット代表)

新米コーチ奮闘記
東京国際大学駅伝部の「 待ってろ! 箱根駅伝」
指導者である前にいちランナーとして背中で語りかける

ウチの朝ごはん
水谷 理紗さん(29歳)

日本を走ろう
白川郷合掌造集落(岐阜県大野郡白川村)
写真/青山義幸

TOP RUNNER
小林明郎さん(54歳)成城外科整形外科院長
ハードな練習が必要だからこそフル3時間30分に挑み続けたい

マラソンの行方
東京オリンピック
マラソンのゴールは原っぱでもいい
文/武田 薫(スポーツライター)

高校陸上部訪問「希望の星」
竜ヶ崎第一高等学校(茨城県)

マイトレーニング 土井 陵さん(大阪府・34歳)
毎朝の30km走と自炊の栄養管理で走力を磨く

生涯現役ランナー宣言 和木 勇喜夫さん(64歳)
いつも少しだけ無理することが大事
取材・文/植松二郎(ライター)

日本全国・走る仲間のひろば

鈴木莉紗の「もっと速くなりたい!」
トレーナーである限りランナーとしての
「お手本」となる生活を送らなければならない

シンガー&ランニング・ドクター 福田六花の子育て奮闘記
「妻のランニング再開計画」

花田勝彦の「悩みがあったら本を読む!」
『ザクとうふの哲学』
鳥越淳司(著)

山西先生の言わせてもらおう
「ランナーの走るマナーの基本は”美しい心”にあり」
文/山西哲郎(日本オリエンテーリング協会会長)

フランスを独創的に嗜む
「パリの猛暑が教えてくれたこと」
文・イラスト/菅野麻美

World Running Topics
東京五輪観戦の海外ランナーに国内大会の情報提供を
文/笹井豊(日本陸連国際委員会委員)

Race Report
・函館ハーフマラソン
・AOMORIマラソン
・東和ロードレース
・札幌30K
・嬬恋高原キャベツマラソン
・南越前町花はす早朝マラソン
・小布施見にマラソン

RACE info 若ちゃんが取材した注目大会の最新&観光ラン情報!
・第36回ランニング桜島
・忍者の里~伊賀上野シティマラソン~
・ギフチョウの里 第40回ひだ金山清流マラソン
・第7回ごせん紅葉マラソン


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ランナーズバックナンバー

  • サムネイル:ランナーズ2015年10月号

    2015年10月号

    【特集】
    「悩み」解消、「のびしろ」アップ! 私たちサブフォーランナーはシューズ選びが面白い!

  • サムネイル:ランナーズ2015年9月号

    2015年9月号

    【特集】
    走ってかく汗は「最高の化粧水!」

  • サムネイル:ランナーズ2015年8月号

    2015年8月号

    【特集】
    実は故障の予防に効果あり! 「下り坂道場」入門

  • サムネイル:ランナーズ2015年7月号

    2015年7月号

    【特集】
    今日から「メンテナンス開始」宣言 50歳を過ぎたら身体は誰もが歪む!

  • サムネイル:ランナーズ2015年6月号

    2015年6月号

    【特集】
    ランニングの「悩み」はシューズを3足はくことで解決!?

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