雑誌・書籍

ランナーズ最新号

2014年02月22日発売
定価780円

特集: 10K企画　ランナーに全力疾走はよく似合う?!
特別企画: レース前日は何を食べる!?　大好物食べて走るがシアワセ！
特別企画: その痛み、「技術」で治せる！　「痛くならない」走り方

10K企画　ランナーに全力疾走はよく似合う?!

特集ページ：10K企画　ランナーに全力疾走はよく似合う?!

新宿シティハーフマラソン10kmの部」に参加したランナーのカッコイイ「全力疾走姿」を披露した後、10Kがフルマラソン記録向上にも役立つ理由、当日にお勧めのウォーミングアップ法を紹介。読んで走ってその魅力を知れば、ランニングライフがさらに深くなること確実です！（編集部黒崎）

レース前日は何を食べる!?　大好物食べて走るがシアワセ！

特集ページ：レース前日は何を食べる!?　大好物食べて走るがシアワセ！

フルマラソン前日は何を食べますか。アナタは節制してカーボローディング派？　食べたいものを食べるストレスフリー派？　果たして両者の違いは、レース結果に決定的な違いをもたらすのでしょうか。レース前日の食事、さらにはレース当日の補給の方法をアドバイスします（編集部橋本）

その痛み、「技術」で治せる！　「痛くならない」走り方

特集ページ：その痛み、「技術」で治せる！　「痛くならない」走り方

ランニング中の「ひざ下の痛み」は丹田を指先でトントンして解消、着地衝撃を吸収する背骨を柔らかくする「もぞもぞ体操」、サポートグッズやサプリメントの活用法、キネシオテーピングで回復の源「幹細胞」を刺激、など痛みと上手に付き合い、長くランニングを楽しむ技術を「痛みは走りながらでも治せる」と語る5人の指導者が伝授！（編集部小川）

特別企画＆新連載

【特別企画】東京マラソン本番直前　スタートまで残り24時間
本番直前の行いによるタイムロスを減らして目標タイム達成を目指せ！
指導／岩本能史コーチ（club☆MY STAR）
【特別企画】疲労回復のカギはランニング後30分の糖質補給にあり！
疲労回復のゴールデンタイムとして知られる「運動直後の30分」に知って得する新事実！
指導／中村和照（茨城キリスト教大学講師）
【特別企画】愛用の小物、見せてください！in 新宿シティハーフマラソン
【短期連載スタート】語り合う100kmマラソン　能城秀雄×木下良
高い走力をもってしても、100kmを狙い通りに走り切ることは難しい！　2013サロマ湖100km優勝者が、2度目の100kmでサブテンを目指す。サブスリー市民ランナーにトレーニング方法や心構えを伝授
【連載再スタート】ランニングクラブ訪問
「200kmランニング大作戦！」（大分県）
長寿人気連載「Viva！クラブライフ」がリニューアル。第1回目は大分県の上記がクラブ名というユニークなクラブを紹介