今月の川内家
「市民ランナーの星」の弟として生きるということ
文／川内鴻輝（三男）

TOPRUNNER の週間健康「ランニング」日記
〝Q10ローディング〟伝道師、シドニーでサブフォー
高桑 豪さん（48歳）株式会社カネカ

走る仲間のひろば
「約7000段を走る中国のレース」
「6日間山道を走るイタリアのレース」など、
ハードな海外大会の体験談が続々！

日本を走ろう
蓮華温泉（新潟県糸魚川市）　写真／塩川真悟

ランニングが家族の絆
「挑戦したいことが狭き門なら、
『進んで入れ！』と息子には伝えました」
渡邊千春さん（51歳）、太良さん（21歳）

ランニング人生の楽園
ランニングと農業で2部練！
林 完治さん（長野県・65歳）

寝ても覚めてもサブスリー
最年長サブスリー（63歳）、登場！

マイトレーニング
平日は朝4時前から25km走
瀬尾良平さん（奈良県・42歳）

ウルトラにっぽん
「ウルトラこそ人生」の24時間走世界王者
関家良一さん（神奈川県・51歳）
取材・文／植松二郎

マラソンの行方
マラソンは〝大衆〟のものであり
大衆は「管理」されることが大嫌いだ
文／武田薫（スポーツライター）

恩師への手紙
小鴨由水さん（バルセロナ五輪代表）→荻野卓先生
バルセロナ五輪辞退騒動中に言われましたね。
「両親のために走れ」

高校陸上部訪問「希望の星」
雪はハンディではなく、強み
秋田県立秋田工業高等学校

岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書
イセエビやカニを食べて育った贅沢なタコで「タコ」飯

継続は力なり
「毎週木曜は愛宕山（延岡）を上る朝練習」
（川嶋伸次さん／シドニー五輪代表）

藤原 新「マラソンランナーとして生きる」
原点は全てが常識破りのベルギー人

ニッポン全国　俺の坂
道路は狭くカーブが多い山の中、
道路一面に落葉が広がると……
目移和行さん（岩手県・39歳）

科学と走るランニング
時代で変わるトップランナーの「食」
文／大家千枝子（高崎健康福祉大学准教授）

もっともっとスクワット
105kg→79kg、姿勢改善に効果的なスクワット！
小山内孝之さん（東京都・62歳）