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『ランナーズ12月号』 2014年10月22日発売

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70大会を突破! 全日本マラソンランキング対象大会発表

【特集】休んでいるのに速くなる! レース1カ月前の練習術 【特別企画】ランナー的「糖質制限ダイエット」 【好評連載・スピードで遊ぼう】10Kレースに出場しよう / マラソンで活きる「スピードを出す技術」 【海外Race Report】ウルトラトレイル・デュ・モンブラン(スイス) / メドックマラソン(フランス) 【RUNNET動画でもチェック】下っ腹を凹ます「ちょこ筋トレ」 【日本を走ろう】真っ青の絶景! 沖縄ランニング見聞

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月刊ランナーズ「動画で学ぶランニング」

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市民ランナーのフォーム改善とぽっこり腹を凹ますちょこ筋トレ!

コーチが市民ランナーのランニングフォーム改善のアドバイス。さらに、本誌連載「ちょこ筋トレでぽっこり腹を凹ます!」のエクササイズを動画で紹介。本誌では紹介しきれないトレーニング方法を見ることができます!

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