ランナーズ2018年8月号

今月の川内家
母、美加さんが長男優輝へ送るエール

短期連載　富士登山競走新常識
残り1カ月でできるマル秘完走マニュアル

今年こそトレイルを走る！
200段以上の石段を昇った「ごほうび」は
三浦半島を一望できる景色（神奈川県・横須賀）
写真／小野口健太

走る仲間のひろば
「ダッシュ用の階段を自宅に新設」「チワワで筋トレ」など
今月もユニークな投稿が続々！

日本を走ろう
「東平安名崎」（沖縄県）
写真／小野口健太

ランニング人生の楽園
収穫までの作業は「マラソンに似ている」
鈴木一郎さん（栃木・65歳）

TOPRUNNER の週間健康「ランニング」日記
「女将」の一日は白樺湖の〝トコトコラン〟から始まる
矢島佳代子さん（59歳）
白樺リゾート「池の平ホテル＆リゾーツ」女将

マイトレーニング
レース3 週間前の50km走で距離に対する恐怖感を払拭
青木 純さん（千葉県・31歳）

ウルトラニッポン
胃がないウルトラランナーは言う「もりもり食べることが大切です」
国井健三さん（埼玉・62歳）
取材・文／植松二郎

マラソンの行方
実業団の苦労人が語った「マラソン発祥の地を走ってみたい」
文／武田 薫（スポーツライター）

恩師への手紙
田中飛鳥選手（福岡マラソン大会記録保持者）→赤星敏典先生
「走れないのは全て自分のせい」の言葉、（当時は）正直納得できませんでした

高校陸上部訪問「希望の星」
「自律」を掲げる県内随一の進学校
駅伝で関東大会出場が必須目標
群馬県立高崎高等学校（群馬県）

藤原 新「マラソンランナーとして生きる」
5年に及ぶ「ハムストリングス痛との戦い」

ニッポン全国　俺の坂
「三重県民の森」へ向かう2.3km、残り0.5kmは乗馬クラブ横目に激坂へ
山下和紀さん（三重県・47歳）

科学と走るランニング
シニアランナーの「運動神経」は若者と同じ（？）
文／渡邊航平（中京大学准教授）

在シドニー雑誌編集長・千葉征徳の
オーストラリアラン自慢！
オーストラリアの女子マラソンランキング48位は、日本人

もっともっとスクワット
週2回の腕組みスクワットで50歳、「サブスリー」復活
大湯 忠彦さん（愛知県・50歳）