東伊豆クロスカントリーでスイーパーを務めました！（扇野 真理さん）

10月21日（土）東伊豆クロスカントリー（静岡県）に、ゲストランナーとして、大地穂さん、木村光希さん、里中志帆さんと参加しました。
本格的なクロスカントリーは初めてなのと、大好きな海が見える中、きれいな緑の中を走れるのを楽しみにしていましたが、当日は本格的な雨……。残念な気持ちもありましたが、会場設営をしているスタッフさんや参加者たちの姿を見てその気持ちは一気に消えました。
キッズラン1.5km、ユニーバーサルラン1.5km、5km、10kmの4つの種目があり、それぞれの最後尾を走る「スイーパー」を務めました。木村さん、里中さんかキッズランと5km、大地さんと私がユニーバーサルランと10kmを担当。雨の中でも嫌がることなくレースに挑むキッズたちにパワーをもらい、私もスイーパーに専念しました。
凸凹で転倒しないように1歩1歩注意して脚を運ぶと、走るだけで筋力や集中力、心肺技能などの向上につながるなと感じました。また、景色やおいしい空気を楽しみながら走れるクロスカントリーはまりそうです。

Team R2の大地さんと！

地面は土！

ウルトラマラソンを走っても崩れない「髪のまとめ方」教えます！（大地　穂さん）

「髪は女の命」と言いますが、走っているときに長い髪はすこし邪魔になることも。
ウルトラマラソンを走っても崩れないまとめ髪をご紹介します。

まずは耳と同じ高さで一つにまとめます

結んだ下の髪を三つ編みにしていきます（できるだけ下まで）

三つ編みになった髪を、始めに結んだゴムの周りにアメピンで止めながら巻きつけていきます。（だいたい6箇所くらい）

三つ編みの先まで止めたら出来上がり

大地さんは、6月4日（日）に行われた柴又100Kでは9時間24分30秒で完走しています

雨でも風でも崩れず、レースに集中できます！
ぜひ試してみてください！