楽しんで走る30km走がトレーニングの柱。スピード強化でサブスリー達成！(PR)

松本美緒さん(45歳)の初フルマラソンは2012年でした。
それまで特に運動はしておらず、年齢的に何かしないと…と思っていた時、同僚に勧められたランニング。以来、年に5回ほどフルマラソンに出場し、2019年1月にはサブスリーを達成しました。

モットーは楽しく走ること。トレーニングの柱を30km走に置き、月に1、2回女子の走友と街ランで飲食しながら一日かけて走ることもしています。それでも大阪国際女子マラソンの参加資格を得た2016年頃から、記録を意識するようになりました。

「持久力はあるけれど、スピードがない」という自覚があった松本さんを、サブスリー達成に導いた補給法とトレーニングとは？

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