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トピックス

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  • ランナーズTV
    2020年6月19日

    【今こそ家トレ!】第11弾:ランに効く「肩甲骨ギュイ~ン」

    【今こそ家トレ!】第11弾:ランに効く「肩甲骨ギュイ~ン」

    今回は、肩甲骨の動きを良くするトレーニング。紹介するのは、うつぶせになって背筋強化もしながら肩甲骨周りの動きを良くしていくエクササイズです。無理をすると、肩周辺の筋肉や腱を傷めてしまうので、初級、中級、上級のパターンを紹介します。

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    2020年6月12日

    【今こそ家トレ!】第10弾:怪人トカゲ流「筋トレ」

    【今こそ家トレ!】第10弾:怪人トカゲ流「筋トレ」

    環境が変化しても「家トレ」はランニングに有効なのは変わりません。もし「家トレ」が習慣化したならば、今後もぜひ続けてくださいね。今回の家トレ第10弾は「怪人とかげ流トレーニング」。

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    2020年6月05日

    【今こそ家トレ!】第9弾:カッカと燃える「腹筋サーキット」

    【今こそ家トレ!】第9弾:カッカと燃える「腹筋サーキット」

    今回の家トレ第9弾は「8種類の腹筋サーキット」。あお向けから上体を起こすシンプルな腹筋運動は長く続けるとつらいですよね。今回は、腹筋運動のバリエーションを増やしてサーキットトレーニングに発展してみました。

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    2020年5月29日

    【今こそ家トレ!】第8弾:体幹強化!「プランクサーキット」

    【今こそ家トレ!】第8弾:体幹強化!「プランクサーキット」

    緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断大敵。ソーシャルディスタンス、三密を意識して「新しい生活様式」に慣れなきゃですね。今回の家トレ第8弾は「プランクサーキット」。TeamR2の元気娘、ボディメイクトレーナーの尾藤朋美があなたを叱咤激励、追い込みますよー

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    2020年5月25日

    【今こそ家トレ!】第7弾:ストレス解消「爽快ボクササイズ」

    【今こそ家トレ!】第7弾:ストレス解消「爽快ボクササイズ」

    首都圏での緊急事態宣言が解除になりましたが、まだまだ油断は禁物です。そこで今回の家トレ第7弾は「ボクササイズ」。ボクシングの動きを入れてストレス解消。TeamR2の元気娘、ボディメイクトレーナーの尾藤朋美(フルマラソンベスト3時間7分28秒)と一緒に汗を流しましょう!

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    2020年5月18日

    【今こそ家トレ!】第6弾:RUNに効くエアロビ「快汗腕振りUP」

    【今こそ家トレ!】第6弾:RUNに効くエアロビ「快汗腕振りUP」

    首都圏も緊急事態宣言が解除になりましたが、まだまだ油断は禁物です。そこで今回はエアロビクスダンスに挑戦してみましょう! ランナーであり、フィットネスインストラクターの金子ちひろさんと一緒に「8分間」ガンバロー!

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シリーズ動画

  • 2020年8月3日

    北田雄夫の旅ラン ~長崎街道230km Vol.2~

    北田雄夫の旅ラン ~長崎街道230km Vol.2~

    アドベンチャーランナー北田雄夫さんの挑戦シリーズ第26弾! 北田さんがレーストレーニングを兼ねて、日本の魅力を紹介するプロジェクトです。今回は、長崎街道(福岡県小倉〜佐賀県〜長崎市)の230km。佐賀県で出会ったランニンググループRunSAGAの皆さんに、地元の魅力スポットや美味しい食べ物をたくさん教えてもらいました!

  • 2020年7月28日

    北田雄夫の旅ラン ~長崎街道230km Vol.1~

    北田雄夫の旅ラン ~長崎街道230km Vol.1~

    アドベンチャーランナー北田雄夫さんの挑戦シリーズ第25弾! コロナ禍で打撃を受けている地域・観光業を元気にしたいとの思いから、北田さんがレーストレーニングを兼ねて、日本の魅力を紹介するプロジェクト。今回は、長崎街道(福岡県小倉~佐賀県~長崎市)の230km。歴史街道ならではの「歴史への旅体験」をお楽しみに!

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