筋肉は裏切らない！ 谷本先生の「うれしい、たのしい」ランに効くランジ　ランナーズ12月号連動企画

ランナーズ12月号　10月20日発売！

新フルマラソン快走法を伝授します
今年のレースは「ツラい時こそ笑顔！」

フルマラソン前世界記録保持者のエリウド・キプチョゲ選手がレース中に時折見せる笑顔。2021年の東京オリンピックや昨年の東京マラソンで印象に残っている人も多いのでは？　実はこの表情が「ランニングエコノミーの改善」に役立っているという研究があります。なぜ笑顔だと速く走れるのか、どうすれば笑顔になれるのか？　実業団選手にアドバイスを行うメンタルトレーナーやコーチに聞きました。

殻を破りたいなら “ランジLover” になろう！

7月にテレビ番組の企画で行われた『100kmサバイバルマラソン』で残り3kmからのデッドヒートを制し優勝した、タレントのハリー杉山さん。「負けられない戦いだった」大一番に向けてランジを取り入れ、「ランナーとしてのレベルが上がった」といいます。本企画では、ハリーさんとそのランジ師匠・髙田由基コーチの “ランジLover” 2人が、効果やノウハウを大公開。テレビでお馴染みのあの “筋肉博士” も登場！

今、ハーフタイツが熱い！

近年、大迫傑選手や鈴木健吾選手、エリウド・キプチョゲ選手らトップランナーがレースの際にこぞってはいているのが「ハーフタイツ」。一般のランナーでもランニングパンツに代わって着用する人が急増しています。人気の理由やはいて得られる効果を紹介し、各社の最新モデルも掲載しています。