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1分間すこやかストレッチ「足の横振りストレッチ編」「腕上げストレッチ編」

ランニング、ウォーキングのトレーニングと並行して簡単にトライしたい「1分間でできる簡単ストレッチ」をシリーズで紹介します。
「一般的な筋トレはちょっと気おくれしてしまう・・」そんな人でも大丈夫。
立ったまま、座ったままの姿勢で気軽にできる体操です。
日々のランニングやウォーキングだけだと偏りがちで、あまり使わない筋肉、刺激しにくい部位を意識的に動かすことで、運動効果がさらに実感できるはず。
継続してやることで、すこやかな身体作りのお手伝いに!

足の横振りストレッチ編



腕上げストレッチ編





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