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【今こそ家トレ!】第8弾:体幹強化!「プランクサーキット」

緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断大敵。ソーシャルディスタンス、三密を意識して「新しい生活様式」に慣れなきゃですね。
今回の家トレ第8弾は「プランクサーキット」。

体幹強化の王道「ノーマルプランク」をやり続けるのもいいですが、継続するためにはバリエーションを増やしてサーキットトレーニングに発展させるのも効果的です。

「ノーマルプランク」→「サイドプランク」→「ツイストプランク」を合計3セットがんばってみましょう!

TeamR2の元気娘、ボディメイクトレーナーの尾藤朋美(フルマラソンベスト3時間7分28秒)があなたを叱咤激励、追い込みますよー








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