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フルマラソン2時間23分の“怪人”長江研究所〜前編〜 ケアも練習の一貫!筋膜リリースで疲労回復&トレーニング

「アフターケアも練習の一貫」。 月刊ランナーズ「長江研究所」でお馴染みサブ2.5ランナー長江隆行さんが伝授する筋膜リリースの極意をわかりやく解説します。

“怪人”が愛用するのは、RUNNET shopでもお取り扱いしている 「トリガーポイント グリッド フォームローラー」。 疲労回復と筋力トレーニングを同時に行う“怪人”の技とは? スプーンを使った長江流マル秘筋膜リリースも公開します。







フルマラソン2時間23分の“怪人”長江研究所〜後編〜
仰天!○○○の動きで、あなたの肩甲骨と股関節が野生に戻る!?

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