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ランナーズonline2023年12月12日
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【月間100kmでフル完走 14】ケガ予防とフォーム改善に「10m坂ダッシュ」
いつもより少し頑張ると、ひざが痛くなってしまう。そんな人は、ひざや脚に負担がかかる走り方になっているのかもしれません。多忙な中で筋トレの時間を捻出できない人にお勧めしたいのが、普段のランニングに「坂ダッシュ」を組み込むことです。
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ランナーズonline2023年12月08日
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【川内流! 03】トレーニング状況や体調、コースを考えてレースプラン。状況の変化に合わせて柔軟に対応
フルマラソンに出場する際、どのようにレースプランを考えていますか? 体調やトレーニングのでき具合、コース状況や自分の走り方などと考え合わせ、42.195kmをいくつかに分けて計画を立てる人が多いのではないでしょうか? これは、川内選手のようなトップランナーも同じこと。
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ランナーズonline2023年12月08日
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2023年も残すところ残りわずか。今年は全国で多くの大会が復活を遂げました。そこで、今年RUNNETで検索されたワードのTOP20をご紹介します。1位は今年からRUNNETでエントリーできるようになったあの大会…!?
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ランナーズonline2023年12月07日
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がん手術から約2年半、長江さんが福岡国際マラソンで復活の2時間29分22秒!
現在、ランナーズ+inチーム「もっと加齢に打ち克つ会」コーチを務めている長江隆行さん(51歳)が、12月3日の福岡国際マラソンで2時間29分22秒を記録しました。49歳の時に大腸がんを罹患し、2021年7月に手術。復活に向けた取り組みを綴っていただきました。
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ランナーズonline2023年12月07日
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【月間100kmでフル完走 13】レース後半の失速を防ぐため2種類のロング走
レース後半の落ち込み対策には、目的の違う2種類のロング走を行う方法があります。ゆっくりと走る日と、普段のジョグよりペースを上げて、レースペースに近い走りをする日とを設けることで、フルマラソンに直結する持久力を身につけることができます。
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ランナーズonline2023年12月06日
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バレンシアマラソンでサブスリー5000人以上!「自己ベストを更新したいランナーにとって最高のマラソン」
12月3日、スペイン第3の都市バレンシアでバレンシアマラソンが開催されました。アップダウンが一切ないフラットな〝超高速コース〟として近年注目が高まっており、今年も男子優勝記録は世界歴代4位の2時間1分48秒、女子も世界歴代7位の2時間15分51秒と好記録が生まれました。
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ランナーズonline2023年12月06日
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湘南国際マラソンの参加者は1万5000人!ブースでは面白法人カヤックが採用面接を実施
第18回湘南国際マラソンは12月3日開催され、男子は坂本智史さんが2時間22分50秒、女子は屋代沙由未さんが3時間2分9秒でそれぞれ初優勝しました。今大会では神奈川県鎌倉市のIT企業「面白法人カヤック」がブースを出展し、「42.195km採用」と称したITエンジニアの社員採用選考を実施しました。
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ランナーズonline2023年12月05日
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【月間100kmでフル完走 12】レース前の30km走は楽しい気分で行う!
レース展開への影響には脳の作用が大きいと言われています。脳がストップをかけないためにも、普段の練習ではいやなイメージを残さないことが重要。それは30km走を行うときも同じです。楽しい気分で行う30km走のポイントをご紹介します。
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ランナーズonline2023年12月05日
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【川内流! 02】レース前ルーティンでポジティブな気持ちを保つ
川内選手は、レースのとき、自分に合ったルーティンを繰り返すことを重視しているそう。レース前日、カレーを食べるのもそのひとつ。「自分に合ったものを食べて『これ食べたんだから大丈夫』と自分に思いこませるんです」
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ランナーズonline2023年12月04日
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サブフォーは上位30% 元実業団選手の治療家が語る達成のポイントは?
実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ+inチーム」。12月4日(月)からは第5期が始まります。今回は「サブフォーの会」を担当する矢田夕子コーチを紹介します。
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