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ランニングの悩みをプロが解決！「ランナーズ＋inチーム」オンライン相談会が4月限定で無料キャンペーン中
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月刊ランナーズのオンラインコーチングサービス「ランナーズ＋inチーム」では、コーチ陣に直接質問ができるオンライン相談会を毎月5回開催しています。このオンライン相談会を多くの方に体験していただきたく、4月は会員以外の方も参加できる無料キャンペーンを実施します！
以下が概要です。
実施日
4/ 4（金）20:00～ 甲斐大貴コーチ（ウルトラマラソン日本代表、プロコーチ）
4/10（木）19:00～ 藤原新コーチ（2012年ロンドン五輪マラソン代表、プロコーチ）
4/17（木）20:30～ 森川優コーチ（フル2時間45分の柔道整復師・スポーツトレーナー）
4/21（月）19:00～ 弓削田眞理子コーチ（世界初60代女性サブスリー達成）
4/24（木）19:00～ 岩本能史コーチ（数万人のランナーをサブフォーに導く）
開催形式
オンライン（Zoom）
対象者
初心者からサブスリーを目指すランナーまでどなたでもOK
相談内容（例）
・ジョグの最適な走り方
・トレッドミルの活用法
・レース前のマッサージは何日前が適切？
・お尻の痛みのケア方法
・休養日の効果的な取り方
・サブフォー達成のためのペース戦略
・レース中の脚つりを防ぐ方法
・100kmウルトラマラソンと富士登山競走の両立方法
※相談会の冒頭では各コーチが「新年度の年間計画」について解説します
申込方法
下記のリンクからお申し込みください。
⇒ https://moshicom.com/h/a8cbajzwelck0wog0g4848oos/
参加費無料（通常は「ランナーズ＋inチーム」会員のみ）
4月の相談会は5回開催しますので、都合のいい時にご参加ください。自己流の練習で伸び悩んでいる方、専門家のアドバイスを受けたい方は、このチャンスを活かして疑問を解決しませんか？ ぜひご参加ください！
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ6月号 4月22日発売！
練習変えずにフルが5分速くなる（？）
「ランナーよ、ピッチを上げろ！」
1月の大阪国際女子マラソンで日本人トップの2位に入り、世界陸上の日本代表に選出された小林香菜選手は1分間のピッチ数が220以上。取材を行うと、「ピッチを上げる」ことは市民ランナーがタイムを上げるのに適した方法でした。特に中高年ランナーの皆さんはピッチ増によるタイム短縮の可能性大！ 速くなりたいランナー必読です。
春から実践！ 速くなるダイエット×15
タイムを縮める上で、減量が効果的な手段であることに疑いはありません。ダイエットというと「美味しいものを食べるのを我慢しなければいけない」というイメージを持ちがちですが、「日々の習慣を少し変える、工夫するだけで減量できるテクニックはたくさんある」と、研究者で自己ベスト2時間46分の記録を持つ髙山史徳さん（34歳）は言います。髙山さん監修のもと「速くなるダイエット×15」を伝授します！
【特別インタビュー2本立て】
早大のランニングサークル「早稲田ホノルルマラソン完走会」出身、卒業後1年で9月の世界陸上マラソン日本代表まで駆け上がった小林香菜選手と、今年の箱根駅伝2区を日本人最高記録で走破、創価大を卒業した今春から実業団サンベルクスと契約を結びプロランナーとして活動を開始した吉田響選手にそれぞれインタビューしました。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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