ランナーズ10月号　8月22日発売！

都道府県別エントリー情報も掲載

やっぱり楽しいフルマラソン！
いよいよフルマラソンのシーズンが近づいてきました。今年は昨年以上の参加人数になる大会が多く、コロナ前の熱気が戻ってきています。本特集では、なぜ日本では年に約30万人のランナーがフルマラソンを走るのか、改めてその魅力を様々な角度からご紹介。都道府県別のフルマラソン情報も掲載しています。

新フルマラソン快走法
30km走直後に「お風呂ドボーン！！」

「特に残暑の時期、走り込みの効果をアップさせるには練習後にぬるいお風呂に入ることが重要」と語るのはサブスリー医師で “温泉名人” の資格を持つ北原拓也先生。その理論を検証すべく、猪瀬祐輔コーチと編集部が実験を行いました。「走力アップ」「筋肉の張り軽減」などの入浴法も紹介します。

加齢を感じる全ランナー必見！
「坂トレーニングは若さの泉だ！」

「スピードが出なくなってきた」「故障することが増えた」「走り方が小さくなった気がする」
年齢を重ねることで、こういった悩みを持つようになったランナーは多いのではないでしょうか。そんな方々への加齢対策法としてアメリカのフィットネスサイトが「坂トレーニングは若さの泉」という理論を紹介。その理論を、本誌おなじみの吉田誠一さん（61歳）が、坂トレ実践者や医師を訪ねて考察しました。