ランナーズとRUNNETが昨年10月、フルマラソンに出場したランナーを対象に「大会に向けて実施したトレーニングは？」とのアンケートで「サブスリー達成者の35％が峠走を実施していた」という結果が出ました。

現在発売中のランナーズ4月号では「鋼の脚と心が出来上がる　サブスリーランナーの35%が峠走を行っていた！」と題した特集を掲載しています。
今回は「峠走なくしてサブスリーはない！」と語るサブスリーYouTuberガチオこと根岸洋一郎さん（51歳）のインタビューを紹介します。

⇒ ＼鋼の脚と心が出来上がる／サブスリーランナーの35％が峠走を行っていた！！

2013年にダイエットのため走り始め、その年にトレイルランナーの鏑木毅さんの練習会で峠走を知り、自宅から電車で比較的近いヤビツ峠を走るようになりました。
2016年に3時間16分を出した後サブスリーを目指すようになってからは、月1回の頻度で通っており、通算70回は走っています。僕にとっては「峠走なくしてサブスリーはない！」と断言できるほど重要なトレーニング。例えるなら、鉄を打ち付けて刀を鍛錬するように、あえて厳しいコースで自分自身を “いじめる” ことで脚を鋼のように強く鍛え上げるイメージです。
峠走では、上りでは大臀筋、ハムストリングス、アキレス腱周り、ふくらはぎなど身体の後ろ側の筋肉に刺激が入り、下りでは着地衝撃によって身体の表側の筋肉、大腿四頭筋やヒザ周りの筋肉を鍛えることができます。
また、メンタルも鋼のように強くなること間違いなしです。


現在発売中のランナーズ4月号では、ガチオさんのインタビューの全文、そして峠走実践者で現在ランナーズ+inチーム「サブスリーの会」でコーチを務めるマラソンランナーの吉田香織さんや全国のサブスリー達成者の実践談などを掲載しています。