トピックス
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE70代サブフォー達成者が綴る「サブフォーこそ我が人生」
|
Challenge 4の大阪大会は淀川河川敷で開催される |
現在発売中のランナーズ4月号ではサブフォー達成を目指す次世代型レース「Challenge 4」の全容を紹介しています。
サブフォーを「人生で一度は達成したい」「憧れではあるがあきらめかけている」といった方に、励みとなるのは70代でもサブフォーを達成し続けている先輩ランナーの存在。
今回は、そんな70代先輩ランナーに「私にとってのサブフォーの意義」を綴っていただきました。
これを読めば「サブフォーできない…」とは言えないかもしれません？！
■「Challenge 4」とは
5月27日（土）国立競技場、5月14日（日）大阪・淀川河川敷で開催されるサブフォー達成に特化したレース（大阪大会は川内優輝選手がペースメーカーに登場、どのメーカーのシューズでも出場可能です。）。
70代ランナーが綴る「サブフォーとは…」
モチベーションを保つための目標であり、人生を生き生きさせていく健康づくりの源泉
冬場は月350km、夏場は250km走り、20〜30kmのロング走や100m×10本のスピード走をしています。「年齢が筋肉を老化させるのではなく、自己管理により強い柔らかなしなやかな身体をつくり続ける」が持論です。
昨年度の最年長サブフォーランナー
田中勇三さん（熊本・78歳）
「ランナーとして生きる証」マラソン（42.195km）を走る価値は、サブフォー達成です
サロマ湖100kmウルトラマラソンを完走し続けたいと考えていますが、そのためにはフル4時間前後が必要です。年間3000kmの練習量で基礎走力をつけ、2020年の館山若潮マラソンで100回目のサブフォーを達成しました。
マラソン100回完走し全てサブフォー
東山一勇気さん（神奈川・74歳）
出場マラソン大会の年齢別（75歳以上）1位になるために死守したいタイム
走ることが大好きで今も月450〜500kmの練習量をキープ、週1回はスピード走も継続しています。これまでに走ったフルマラソンでは、途中棄権した2回を除く16回全てサブフォーです。
2022年11月の月間1歳刻みランキング1位
那須政男さん（福岡・77歳）
ランナーズ5月号 3月22日発売！
日本全国「お城マラソン」を走ろう！
4月6日、お城にゆかりのある全国のレースを走る企画「日本全国お城マラソンを走ろう」がスタートします。
お城ゆかりの対象レースを完走するごとに、オリジナルの完走タイム入り御城印が授与され、"走城"レース数によって「足軽」、「武将」から「天下人」へと立身出世。企画の詳しい内容はぜひ誌面をご覧ください。
大流行中！ サウナはランニングに効果的かを本気で検証
「ととのう」や「サ活」などの言葉が生まれ、専用メディアも誕生するなど今大流行中のサウナ。プロランナーの神野大地選手が2019年から愛好するなど、ランナーにもサウナーが増加中です。
神野選手や研究者へのインタビューを通し、サウナがランニングにとってどんな効果があるのかを徹底的に検証しました。
ほぼ「通勤ランだけ」で5km〜フルまでベスト更新
「日本最速（!?）通勤ランナー」登場！
重い荷物を背負っての高速通勤ランでハーフマラソン1時間3分まで記録を伸ばした松井俊介さん（31歳・埼玉）にインタビュー。通勤ランで得た三つの効果を語りました。
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7800円の超お得なプランです。
- ランニング初心者集まれ
-
大会エントリーや大会レポ投稿など、RUNNETのあらゆるアクションで貯まる「RUNマイル」。
1万マイル貯めるごとに、素敵なプレゼントが当たる「RUNマイルくじ」が引けます！
今月のプレゼント
