本サイトではより多くの方に快適に利用して頂ける様に、アクセシビリティ面を充分に考慮したコンテンツの提供を心がけております。その一環として、閲覧対象コンテンツのすべてにスタイルシートを使用して制作しております。現在閲覧に使用されているブラウザには、当方制作のスタイルシートが適用されておりませんので表示結果が異なりますが、情報そのものをご利用するにあたっては問題はございません。

トピックス

ランナーズonline

RUNNERS ONLINE

30~40代の市民ランナー必読「生涯ベストは47歳までに狙うべし!!」

奈良県のスーパー40代(写真/安田健示)

奈良県のスーパー40代(写真/安田健示)


一般的にアスリートの身体的ピークは20代から30代だと言われています。
しかし、ノルウェーで行われた研究によると「持久力のピークは47歳!」。

11月22日発売のランナーズ1月号では、この研究結果に思うことを、30代~70代の方々に執筆してもらいました。さらに、フルマラソン1歳刻みランキング2021で1位を獲得した奈良県在住のスーパー40代3人の座談会や現在43歳のサブスリー精神科医の手記なども掲載しています。
30代~40代ランナーの皆さま、“一生涯”誇れる自己ベストを本気で狙うべきは、「今」ではないでしょうか?


ノルウェーの注目データから読み解く

持久力と年齢の関係性を調査したノルウェーの研究データ。
(Carlo. Int J Sports Physiol Perform.2018)

(1)35歳以上の自転車アスリートの1時間走の記録を調べると、最高は47歳の選手。以降の年齢の選手は加齢とともに記録が低下している。

(2)その記録をもとに有酸素パワー(MAP=持久力とある程度相関)を算出するとピークは47歳。
以降の年齢になると一定の割合で下降する。



フルマラソン1歳刻みランキング2021のDATAを見ると

(1)100位のタイムが最も速い年齢は 男性41歳、女性46歳
各年齢の100位のタイムを比較すると、最も速いのは男性が「41歳」で2時間54分32秒、女性が「46歳」で3時間47分59秒。

(2)マラソン完走者数が最も多いのは 男性48歳、女性50歳
フルマラソン完走者数を年齢別にみると、最も多いのは男性が「48歳」で2107人、女性が「50歳」で722人。


詳しくは11月22日発売のランナーズ1月号をご覧ください。



ランナーズ1月号 11月22日発売!

大会を走ろう

今秋からマラソン大会が本格再開。参加者にアンケートを実施したところ、大会の楽しさを実感するコメントに溢れていました。その一方で、コロナウイルス蔓延前と比較してエントリー数が減少している大会が数多くあり、ランナーの「エントリー控え」ともいえる現象が起きています。
本特集では瀬古利彦さん、川内優輝さんらによる討論で「なぜエントリー控えが起きているのか?」を探り、10月に開催された「いわて盛岡シティマラソン」「水戸黄門漫遊マラソン」「横浜マラソン」「金沢マラソン」の様子や参加者の声から「大会の魅力」を伝えます。

ノルウェーの注目データ紹介 
生涯ベストは47歳までに狙うべし

一般的にアスリートのピークは20~30代と言われていますが、ノルウェーで行われた研究によると、持久力のピークは「47歳!」。このデータについて感じたことをタレントの西谷綾子さん(36歳)や貴金属のスペシャリスト、池水雄一さん(60歳)ら30~70代の方々が綴りました。奈良県のスーパー40代3人の座談会も掲載。

別冊付録・ランナーズダイアリー2023

日誌はやっぱり紙が安心(!?)日々の練習内容やレースの予定記入にご活用ください。



本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7800円の超お得なプランです。



記事をもっと見る

ランニング初心者集まれ
詳しくはこちらRUNマイルを貯めよう!

大会エントリーや大会レポ投稿など、RUNNETのあらゆるアクションで貯まる「RUNマイル」。
1万マイル貯めるごとに、素敵なプレゼントが当たる「RUNマイルくじ」が引けます!

今月のプレゼント