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弓削田さんに叱られたい?「330(3時間30分切り)の会」コーチは、弓削田眞理子さん

(写真/小野口健太)

(写真/小野口健太)


フルマラソンが再開した今秋。様々な目標を持ってレースに挑むランナーもいるのではないでしょうか?
11月7日(月)から始まった第3期ランナーズ+(プラス)inチーム。
目標達成に向けた「トレーニング」や「課題」が毎週専属コーチから届き、所属する会のメンバー同士が掲示板を利用して交流を持てる有料サービスです(申込みはランナーズ+メンバーズ会員のみ)。

▼ランナーズ+(プラス)メンバーズとは
https://runnet.jp/runners/runnersplus/

3期のコーチ陣は「元オリンピック代表」や「60代世界最速女王」「現役プロランナー」「コーチ歴20年のベテラン」など豪華な顔ぶれです。
現在発売中のランナーズ12月号では、各コーチ陣について紹介しています。
今回はその中から「330(3時間30分切り)の会」を担当する弓削田眞理子コーチを紹介します。
弓削田コーチは本誌で「弓削田眞理子に叱られたい」と題した連載を2021年8月号まで担当していました。



「本気で取り組めば、皆さんもきっと達成できます。さあ、ついてきてくださいね!」

中学から陸上競技を始め、大学では1500mで日本選手権入賞などの実績を残しました。
卒業後は保健体育科の教員として埼玉県内の高校に勤務しながら走り続け、教員2年目には東京国際女子マラソンで3時間9分21秒を記録。
25歳で結婚し、4人の子どもを出産。約10年のブランクを経て、40歳頃から本格的なランニングを再開しました。

58歳の時に80回目のマラソンで初サブスリー。
62歳で迎えた昨年の大阪国際女子マラソンでは2時間52分13秒まで記録を伸ばしました。
現在も川越女子高校の教壇に立ち、陸上競技部を指導。50歳近く年の離れた生徒と一緒に練習しています。

「330(3時間30分切り)の会」については、「私は〝距離を走り込む〟ことが3時間30分切りに一番大切だと思っています。目標は月間300km。一度でいいので300kmを走ってみれば身体は変わりますよ。私もあきらめずに走り続けたからこそ58歳で初サブスリーができました。本気で取り組めば、皆さんもきっと達成できます。さあ、ついてきてくださいね!」

現在発売中のランナーズ12月号では各コーチ陣について詳報しています。





ランナーズ1月号 11月22日発売!

大会を走ろう

今秋からマラソン大会が本格再開。参加者にアンケートを実施したところ、大会の楽しさを実感するコメントに溢れていました。その一方で、コロナウイルス蔓延前と比較してエントリー数が減少している大会が数多くあり、ランナーの「エントリー控え」ともいえる現象が起きています。
本特集では瀬古利彦さん、川内優輝さんらによる討論で「なぜエントリー控えが起きているのか?」を探り、10月に開催された「いわて盛岡シティマラソン」「水戸黄門漫遊マラソン」「横浜マラソン」「金沢マラソン」の様子や参加者の声から「大会の魅力」を伝えます。

ノルウェーの注目データ紹介 
生涯ベストは47歳までに狙うべし

一般的にアスリートのピークは20~30代と言われていますが、ノルウェーで行われた研究によると、持久力のピークは「47歳!」。このデータについて感じたことをタレントの西谷綾子さん(36歳)や貴金属のスペシャリスト、池水雄一さん(60歳)ら30~70代の方々が綴りました。奈良県のスーパー40代3人の座談会も掲載。

別冊付録・ランナーズダイアリー2023

日誌はやっぱり紙が安心(!?)日々の練習内容やレースの予定記入にご活用ください。



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