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\3年ぶりフルマラソンを走る前に入会を/「ランナーズ+(プラス)inチーム」第3期、始動


秋冬のフルマラソンが開催となる今シーズン。
3年ぶりのフルマラソンを走る方におすすめなのが「ランナーズ+(プラス) inチーム」。
ひとつのチーム(会)に入会すると、専属コーチから毎週「目標達成チャレンジ」と題した、練習や課題が届きます。
第3期は、11月7日(月)からスタート。6人のコーチ陣がそれぞれの目標達成をサポートします。




サブスリーの会
吉田香織コーチ(現役マラソンランナー)
北海道マラソン2回優勝

「サブスリー達成には覚悟が必要。(2期で担当した)330の会より厳しく指導しますよ!」


330(3時間30分切り)の会
弓削田眞理子コーチ(マスターズ世界記録保持者)
60代女性史上初のサブスリーランナー
・一緒に走って生徒を鍛える現役高校教師
・市民ランナーの練習会「弓削田塾」も大人気

「私の経験を交えて強くなるためのメニューを伝えます。みなさんついてきてくださいね」


サブフォーの会
山崎竹丸コーチ(プロランニングコーチ)
高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝

「現役ランナーとしての経験や知識、指導してきたサブフォーランナーの情報を元に練習提案します」


歩かず完走の会
大角重人コーチ(株式会社イチキロ代表)

・早稲田大学競走部出身、コーチ歴約15年

「長年の経験を生かした、歩かず完走のためのノウハウを伝えます」


筋トレ&ダイエットの会
浦谷美帆コーチ(フィットネスインストラクター)
元TeamR2のランニングコーチ

「動画と写真でランニングにもダイエットにも効くエクササイズを紹介します!」


ランニングフォーム改善の会
竹澤健介コーチ(摂南大学ヘッドコーチ)

・北京オリンピック5000m、1万m代表
・箱根駅伝3度区間賞獲得
・大阪経済大学コーチとして全日本大学駅伝出場

「僕も現役時代から常にフォームを大切にしてきました。いい姿勢、いいフォームで走るためのエクササイズなどをお伝えします」
※写真は学生時代





ランナーズ11月号 9月22日発売!

100km世界選手権で金・銀! ウルトラニッポン健在!

日本が100kmウルトラマラソンの強豪国であることをご存じですか? 8月27日にドイツで行われた世界選手権には男女計7人が出場し、男子は前回大会に続いてワンツーフィニッシュを果たしました。
今号では大会の様子や100km2レース目で世界王者となった岡山春紀選手(コモディイイダ)のインタビューを掲載しています。

3年ぶりフルマラソンを走る前にやるべきこと×5教えます!

いよいよ本格的にフルマラソンシーズンが到来。今年は大会が次々と再開され、3年ぶりにフルマラソンを出走する方も多いのではないでしょうか。
久々のレースだからこそサブフォーや3時間30分切りなどの目標タイムを達成したいものですが、コロナ禍で「健康のため」のジョギングだけを続けていた方は「30km以降の苦しさ」を心身が忘れていて、本番で思わぬ失速をしてしまうかもしれません。レース2カ月前から「必ずやるべき5つのこと(トレーニング)」をやり遂げて目標を達成し、「42.195kmを走り切った充実感」を味わいませんか?

3年ぶりの北海道マラソン やっぱり練習→大会出場は面白い

3年ぶりの北海道マラソンは新コース、制限時間延長とリニューアルし、1万6524人が完走。
サブスリー&サブフォー達成者に、「猛暑の中でのトレーニング」を聞きました。



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