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史上2人目の女性還暦サブスリーランナー誕生「毎週日曜は起伏コースで30~50kmジョギング」

「練習不足」と言いながらも堂々の走りを見せた(10020番が吉光さん)写真/小野口健太

「練習不足」と言いながらも堂々の走りを見せた(10020番が吉光さん)写真/小野口健太


発売中のランナーズ6月号では3月13日に開催された「名古屋ウィメンズマラソン2022」を8ページにわたって掲載。87歳で完走、史上2人目の還暦サブスリー、産後2カ月半で出場など、それぞれのチャレンジを行ったランナーたちを紹介しています。
今回はその中から史上2人目の女性還暦サブスリーとなった吉光和恵さん(岡山・60歳)を紹介します。


走り始めたのは50歳。52歳で挑んだ初マラソンで3時間17分12秒

これまで60代女性でサブスリーを達成したのは世界で弓削田眞理子さん(63歳)ただひとりでしたが、このレース1週間前に60歳になった吉光和恵さんが、その弓削田さんと競り合いながら2時間58分26秒でゴールしました。史上2人目の女性還暦サブスリーランナーの誕生です。
吉光さんは岡山県で学習塾の教室長を務めていたため(3月いっぱいで定年退職)年明けは受験シーズンで繫忙期。
「走行距離はいつもより少ない月400kmでしたが、休日にスピード走とロング走を繰り返しました。数年前から目標にしていた『60歳でもサブスリー』が達成できてうれしいです」
走り始めたのは50歳。体重が減らないことに悩んでいる時、ランナーである娘に勧められたことがキッカケでした。実業団天満屋が開いているランニング教室に通い始め52歳で挑んだ初マラソンで3時間17分12秒(2015京都)。周囲から「サブスリーできる」と言われて記録を狙うようになると、翌年11月のおかやまマラソンで2時間56分2秒をマークしました(初サブスリー)。
「もともと自分に対して自信が持てない性格だったのですが、マラソンで結果を残すことで誇らしい気持ちが持てるようになりました。サブスリーを継続するために毎週日曜朝7時から30~50kmのジョギングをアップダウンのある公園などで続けています」


発売中のランナーズ6月号では 吉光さんにとって大きな刺激となっている弓削田さんの存在についても掲載しています。


ランナーズ7月号 5月20日発売!

表紙は「日本が誇る、世界最速夫婦!」

鈴木健吾&一山麻緒ご夫妻は、今年の東京マラソンで出した2人の合計タイム4時間26分30秒がギネス世界記録すなわち「日本が誇る世界最速夫婦」です。夫婦対談では麻緒選手が「彼はいつもストレッチをしている」「独身時代にしていなかった料理を今は敢えてしている」などの結婚秘話、健吾選手が「世界トップとの差をどのように埋めていくか」の展望を語ってくれました。夫婦で出場する7月の世界陸上前にぜひお読みください。


「50代からのフルマラソン快走戦略」 ~加齢は味方につけられる~

表題を筑波大学との共同実験で掘り下げると、50歳を過ぎると筋力や最大酸素摂取量が低下する一方で、マラソン30km以降の失速防止に重要なファクタとなる「脂肪燃焼力」は〝加齢の影響〟を受けないことが分かりました。つまり、〝脂肪燃焼力の向上〟にフォーカスした練習を行うことこそが、ランナーとして加齢に打ち克ち、マラソンで目標を達成するためのポイントです。脂肪燃焼力を向上させるためのトレーニングも紹介します。

「フルマラソン1歳刻みランキング2021」発表

2021年4月~22年3月に開催されたフルマラソンを対象とした1歳刻みランキングを発表。全完走者数が少ない当年度にフルを走った方は「夢の100位ランクイン」の可能性がグンと上がっています!



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