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フルマラソン2時間23分の“怪人”長江研究所〜後編〜 仰天!○○○の動きで、あなたの肩甲骨と股関節が野生に戻る!?

2020年1月07日

格闘家にしてスピードランナーの“怪人”が密かに続ける「長江グレイシー体操」。
https://www.youtube.com/watch?v=8pfyKRShO6w

その謎が明らかになります。 ミステリアスな動きが生まれた秘密と期待される効果とは? さらに太古の記憶が蘇る?“怪人”のスペシャル・エクササイズを初公開。 「動物は余計な筋肉を使っていない」という独自の視点が生み出した 仰天ムーブメントは何に効くのでしょうか?





ランナーズ4月号 2月22日発売!


女子マラソン60代世界記録保持者から学ぶ
アンチエイジングメソッド

誰しも年齢を重ねると身体能力は落ちていくものですが、世界には加齢に克ってタイムを伸ばしているランナーがいます。昨年のシカゴマラソンで弓削田眞理子さんの記録を更新する2時間49分43秒の60代世界記録を出したアメリカのジェニー・ヒッチングスさん(60歳)は、60歳でも記録を伸ばしている自身の取り組みについて「食へのこだわり」「睡眠」「笑う」「若者と走る」という4点を語ってくれました。

レース前当日に使える
フルマラソン快走の心得×38

シーズン真っただ中! 知っておくと役立つフルマラソン快走術をレース「前日まで」「前日」「当日」「本番」に分けてご紹介します。伝授するのは経験豊富な5人のコーチたち。「取り入れられそう」「ピンときた」ものから実施してみてください。

前田穂南選手が19年ぶり日本新!
女子マラソン新時代へ

1月28日の大阪国際女子マラソンで天満屋の前田穂南選手が野口みずきさんが2005年に樹立した日本記録を19年ぶりに更新。今回の日本新記録の「価値」や「意味合い」、「女子マラソンの今後」を第一生命グループの山下佐知子監督に聞きました。



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