コラム

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日本全国のランナー「片脚立ち」を!

キレイな「片脚立ち姿」を披露しているのは、横浜のランニングクラブ「ランニングデポ」の代表をつとめ、今年の全日本マラソンランキング44歳4位(2時間29分29秒)に入っている久保健二コーチ。「片脚立ちを継続することでランニング中、ふくらはぎといった身体の末端の筋肉ではなく、バテにくい大きな筋肉を動員することができます」と語るのです。
また、「三日坊主になりそう」「効果をより高めたい」という方にお勧めするのが、「バランスクッション」の上に立ちながら片脚立ちをすることです。
理論と方法に関して、詳細はランナーズ7月号とランネットムービーをご覧ください(まずは「片脚立ち力」を診断いたします)。


「ランニングデポ」代表 久保健二コーチ
「ランニングデポ」代表 久保健二コーチ
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(ランナーズ編集部)



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