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【週刊ランナーズ】2年ぶり開催の横浜マラソン 優勝したイクメンランナーの朝は超多忙

2018年10月30日

10月28日(日)に横浜マラソン(神奈川県)が開催されました。昨年は台風で中止となった同大会ですが、今年は快晴の下、26,778人のランナー(フルマラソン)が、赤レンガ倉庫や横浜スタジアムなど、横浜の名所や観光地を巡る42.195kmのコースを2年ぶりに駆け抜けました。
優勝したのは、東京都の石油関連会社に勤務する坂口享さん(35歳)。40km過ぎにラストスパートをかけて、2位のランナーを突き放し、2時間27分31秒でゴールに飛び込んできました。
「トレーニングは専ら朝。週に3~4回は朝5時に起きて、約20kmを3分40秒~3分15秒ペースで走っています。6時30分過ぎに走り終わると、急いでシャワーを浴びて、朝食をすませてから、今度は腹筋200回、背筋50回、腕立て伏せ30回。その後、5歳の長男の手をひいて、近所の幼稚園に送り届けると、そこから会社まで5~6kmを通勤ラン。10時までに出社します」
月間走行距離は600km。目標は2時間20分切り(現在の自己ベストは2時間25分20秒)、と話してくれました。

6km過ぎ、山下公園前を走る参加者たち。左にそびえるのは横浜マリンタワー。フルマラソンの完走者数は24,650人(完走率92.0%)だった
6km過ぎ、山下公園前を走る参加者たち。
左にそびえるのは横浜マリンタワー。
フルマラソンの完走者数は24,650人(完走率92.0%)だった
世界最大の時計型観覧車「コスモロック21」を通り過ぎると、ゴールまであと少し
世界最大の時計型観覧車「コスモロック21」を通り過ぎると、ゴールまであと少し
優勝した坂口 享さん
優勝した坂口 享さん
ゴールはパシフィコ横浜。奥に見える橋はベイブリッジ
ゴールはパシフィコ横浜。奥に見える橋はベイブリッジ
昨年大会も申し込んでいた完走者には、2017年のもの(右)と併せて2つの完走メダルが贈られた
昨年大会も申し込んでいた完走者には、2017年のもの(右)と併せて2つの完走メダルが贈られた

ランナーズ5月号 3月22日発売!


トップランナー対談 エリウド・キプチョゲ選手&弓削田眞理子さん
「前人未到こそがモチベーション」

今年の東京マラソンには、3万6658人中海外からのランナーが1万3535人出走。五輪マラソン2度優勝のエリウド・キプチョゲ選手も出場するなど「世界のマラソンリーダー」といえる人々が多数来日しました。
ランナーズではキプチョゲ選手と65歳以上マスターズ女子マラソン世界記録達成・弓削田眞理子さんの対談を独占取材。2人が語ったのは「前人未到」への意気込みでした。

初挑戦者の疑問を解決
「100km完走法、伝授します」

4月から全国各地で続々とウルトラマラソンが開催されます。フルマラソンの2倍以上の距離を走る100kmは、どんな準備や心構えが必要なのでしょうか?
今年「初めて100kmに挑む」ランナーの疑問に、北海道のウルトラ完走請負人・石井憲コーチが答えます。

工夫次第で記録は伸びる!
50代以降ランナーの春夏秋冬トレーニング計画

目標のフルマラソンが終わり、秋のレースまで一息つこうとしている50代の皆様、ちょっと待ってください!
若者に比べて身体の変化が激しい50代で走力を維持・向上させるには「休みすぎない」ことが大切です。
50代のランナーが季節ごとにすべき練習メニューとその理由を紹介します。



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