ランナーズ2016年6月号

寝ても覚めてもサブスリー
足音が大きいランナーはスキップで走りを変える
指導／吉原穣（ランニングコーチ）

特別編「50代でもサブスリーをあきらめない」
連載に登場したランナー3人が3時間切りを達成！

ウチの朝ごはん
前河洋一さん（56歳）

100km日本代表・高田由基の100km「完走」への道のり
レース2カ月前には50km走を実施
結果を左右する大事な走り込み期

ランナー大好き
ランニングステーション＆リカバリーカフェ グランミール
店主　松井聡さん（33歳）

谷川真理が教える120日間ランニングダイエット（最終回）
挑戦者３人が目標達成に向かっていざレースに

50歳からは股関節！股関節！
「重心の位置を上げれば、股関節を使って走れます！」
指導／花田俊輔（ラフィネ陸上部コーチ）

日本を走ろう
鳥取砂丘（鳥取県） 写真／塩川真悟

TOP RUNNERの週間「健康ランニング」日記
北村弘一さん（52歳）
「9戦6勝3敗」のサロマ湖100kmに向け再起を誓ったレース本番100日前

マイトレーニング　早坂光司さん（宮城県・32歳）
通勤ランで2時間20分台 宮城県の「名物ランナー」

マラソンの行方
繰り返される代表選考の混乱
誰も言わない内定の自己矛盾
取材・文／武田薫（スポーツライター）

高校陸上部訪問「希望の星」
栃木県立那須拓陽高等学校（栃木県）

生涯現役ランナー宣言
齊田清秀さん（63歳）
生徒のおにぎりに涙！教師生活を支えたランニング
取材・文／植松二郎

BORN TO RUNが教えてくれたこと
全米屈指のランニングコーチが語った
「タラウマラ族の強さの源泉は〝やさしさ″」
文／松島倫明（NHK出版）

鈴木莉紗の「もっと速くなりたい」
海外レースの招待がもらいたい！

フランスを独創的に嗜む
フランスで猛威を振るっているもの
花粉でも、グルテンでもなく、シラミ?!
文・イラスト／菅野麻美

シンガー＆ランニング・ドクター
福田六花の“50歳からの”子育て奮闘記
父は走り、子は歩く。
「必死に走り続けた11カ月ぶりのフルマラソン」

「今」申し込めるフル+ウルトラマラソン
・オホーツク網走マラソン
・福岡マラソン
・えちご、くびき野マラソン
・安芸太田しわいマラソン

日本全国・走る仲間のひろば

ランナーズマイスターの横顔
藤田和也さん（埼玉県・29歳）