ランナーズ2006年11月号

フルマラソンシーズンを控えた10月は「月間200km」を目標にしている方も多いのではないでしょうか？　かくいう私もそのひとり。しかし、ひとくちに「200km」といっても方法は様々です。10kmを20回？　5kmを40回……？　もちろん、たくさん走れば走力もアップしますが、せっかく走るなら最大限の効果を狙おう！　ということで、誌面では3時間半を目指す人、サブフォーを目指す人へ向けて走り込みのコツを紹介しています。また、10月から12月に開催される「フルマラソン大会お役立ちガイド」も掲載。パンフレットには載っていないお得な情報を集めました。レースに出場する方はチェックしておいてソンはありません！ （編集部／松田亜起）

昨年4月まで資生堂ランニングクラブで活躍してきた寺内多恵子さんが、新たに走りの活動の場を広げています。時には、マラソンで自身のタイムを極め、時には市民ランナーや子どもたちの指導をしながら、人とのふれあいを求めて……そのスタイルは、彼女のやさしさや芯の強さが伝わりながら、あくまでも自然体、彼女流です。 今月の「寺内多恵子流ランニングスタイル」は、3本立て。 まずは、12月のJALホノルルマラソンで2度目のフルに挑戦する山田玲奈さんのインタビュー。ホノルルが初フルだった寺内さんのエピソードやアドバイスを織り交ぜながら、山田玲奈さんの静かな熱意を聞き出します。第2弾は、寺内多恵子の1週間日記。彼女のお茶目な面も見えて、ぐっと親近感が沸いてくる内容で。そして第3弾は、女性に参考にしてほしい「おしゃれランニング」。次の練習から、さっそく取り入れてくださいね！ （編集部／佐藤園江）