腹持ち抜群のエネルギー

普段ひとりで行う30km走は、20km過ぎから集中力が低下して、ペースが落ちるのが課題です。これにはエネルギー切れも関係していると考え、スタート前に赤いパッケージの「アミノバイタル」パーフェクトエネルギーを用意。

選んだワケは、数ある補給食の中でも腹持ちが段違いのため。朝食代わりに1本飲めば20kmくらいまでなら空腹を感じないほど。今日はラスト10kmを考え、ご飯2杯分の360kcal（2本）を流し込み、スタート！


水をかぶって集中回復！

また、給水では水素水Carry-Hで疲労のもととなる活性酸素を撃退。名水百選の忍野村の水なので美味しく、不純物がないからか胃もたれしません！



音楽投入でフォーム改善

ラストスパートにはまだ早く、中だるみを感じる20kmでは、BCAA、クエン酸、糖質をワンアクションでとれる「アミノバイタル」GOLDゼリーをとり、「耳をふさがないヘッドホン」を使って、アップテンポの音楽を投入！

耳をふさがないというだけですが、ランニング中はこれがなかなか画期的。周囲の自然音も聞こえてくるので、レース中での沿道のバンド応援が「ずっと付いて来てくれる」感覚でやる気が湧いてきます。 

体幹に力が入るようになり、猫背気味のフォームが元に戻ってきます。脚は重いけれど、ピッチを維持する脚の動きには集中できるので、そのままの勢いで30kmまでフィニッシュ！

トータルタイムが普段より大幅に速くなったわけではないけれど、疲労や暑さなどの言い訳に引きずられてずるずるとペースダウンせず、ラスト５kmを攻めて走れたことが一番の収穫。いつもより重い脚の筋肉痛で、「いい練習ができた」充実感を味わえました！


＜今回の３０km走を支えてくれたアイテム！＞

■給水・給食■



右）「アミノバイタル」パーフェクトエネルギーゼリー（6本入り）￥1,543（税込）
アミノ酸（アラニン・プロリン）配合により、肝臓のグリコーゲンが温存され、血糖値低下が緩やかになるというデータも！

中央）Carry-H　ナノバブル水素水Carry-H （12本入り）￥4,788（税込）
特許のナノバブル技術と4層アルミパウチで水素を閉じ込めているから。溶解が速くなり約20～30分で全身へ回るそう！

左）「アミノバイタル」GOLDゼリー（6本入り）￥1,543（税込）
筋タンパク質を合流する能力が高いロイシン高配合BCAAが特徴！走りながらでも簡単に飲めます！



■ウエア・アクセサリー■

ランナーズ　サンブロックシャツ　炎天下￥6,156（税込）

日光の紫外線が疲労につながるため、もっとも日光が当たる肩に、
太陽の光を通しにくい素材を使用！

ランナーズ　クーリングアームカバー
￥3,024（税込）

照り返しの眩しさを緩和！
ランナーズ　ランニングバイザー
￥3,240（税込）

ツバ裏が黒く、路面からの照り返しを吸収してくれるサンバイザー。
走り終わって顔がヒリヒリしませんでした！（キャップタイプもあり※写真左）

足のムレやスレを予防！
X-SOCKS　X-SOCKS　マラソン
￥2,970（税込）
60の特許技術をもとにした通気性に加え、メーカーが「2年間の製品保証」をつけているほど頑丈で破けにくい！