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人間の体内で作られる物質、「還元型CoQ10」は、細胞にダメージを与える活性酸素を除去する働きや、ミトコンドリアの働きを高める役割を担っています。コエンザイムQ10が多い人ほど、走ったあとの疲労抜きや故障予防に役立つと言われていますが、20歳を境に減少し、ストレスや病気が原因で減ることもあります。
「コエンザイムQ10」には還元型と酸化型があります。減少していく「コエンザイムQ10」は食事やサプリメントで補いたいところです。特に還元型は、体内に入れた後、そのままの状態ですぐに働いてくれます。反対に、酸化型は酸化型から還元型への変換が必要で、その能力は加齢やストレスで落ちてしまいます。還元型を選んで、元気に走りましょう。