自宅で過ごす時間が増え、室内トレーニングも工夫しているみなさん。
トレーニンググッズを使って、家トレにもアクセントをつけてみませんか?
RUNNETショップおすすめの商品を、愛用者の声と一緒にピックアップしました。
レースがないこの時期にトレーニングを積んで、再開時に「差」をつけましょう!

毎日の積み重ねでぶれない体幹をつくる「腹筋ローラー」

<ユーザーボイス>
〇毎日の習慣作りに
会社に腹筋ローラーを置いて、出社時と帰社時に30~60回実行しています。
レース後半に体幹がぶれにくくなりました。
板垣 隆広さん(埼玉・38歳)

〇100回やるまで寝てはいけないマイルール
ランナーズの腹筋ローラー特集や、"柳サブスリー道場"を読んで購入しました。
継続の秘訣は、「どんなに疲れていても、100回やるまで寝てはいけない」と
マイルールを作ったこと。
使い始めてからフォームが崩れなくなり、失速が減りました。
川崎 志保さん(兵庫・51歳)

トレーニングチューブで負荷をプラス!

ゴムチューブは股関節周囲の筋肉を鍛えるための必需品。
チューブトレーニングを継続すると、ランニング中に脚を上げられるようになります。
股関節に付着した腸腰筋や大臀筋を伸ばすことで股関節の動きが良くなり、
ランニング中に
「ストライドが広がる」
「骨盤が前傾し、身体の重心の真下で着地できる(=推進力が高まる)」
「お尻やハムストリングスといった大きな筋肉を使って走ることができる
(=レース後半にバテにくい、故障を予防できる)」
につながります。

【ショップ担当者おすすめ商品】FRIMO BLACK

このヒモ、ただのヒモと思うべからず―

ひとりでストレッチをおこなうとき、
「誰かに背中を押してもらってもう少し伸ばしたい。。」と言う方必見です。
この「FRIMO BLACK」を使えば、自力では伸びないところまで筋肉を伸ばすことができます。
まさにかゆいところに手が届く(ようになるかも?)商品です。

およそ1.7mのベルトに、10箇所のループがついており、使うループによって強度を調整できます。
毎日継続して、怪我のしにくい柔軟な身体を作りたいですね。
ショップ担当の私も使ってみましたが、正直、下の画像のように伸びませんでした。
(担当:梅田)