大会レポ－レポート＆評価・第71回富士登山競走（2018年）

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レポーター情報

うっかりじじぃ

全投稿件数	8
全参考になった数	18
「参考になった」指数
ニックネーム	うっかりじじぃ
性別	<非公開>
年代	<非公開>
昨年の大会出場数	<非公開>
自己ベスト	<非公開>
ランニング趣向性	<非公開>
自己PR	<非公開>

※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数（「参考になった」獲得総数/投稿件数）を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。

大会レポート

2018年7月27日: 第71回富士登山競走（山梨県）

色々過酷

出場種目：トレイル

初めて山頂コースに参加しました。
普通に完走はできたもののとにかく過酷です。（以下過酷例）
・申込み開始と同時にランネットからエントリー画面に接続できた時点で5合目コースが既に応募締切だったよ、過酷だね！
・7合目あたりから低酸素の影響かめまいが酷く、足があがらなくなるよ、過酷だね！
・やっとの思いでゴールしたのに、また5合目のバス停まで1時間半ランニングさ、過酷だね！
・下山コースは凄まじい砂埃で全身真っ黒になるよ、過酷だね！
・この日の為に用意した新品のシューズの裏がたった1日でベロベロおしゃかさ、過酷だね！
・スマホをウェストポーチに入れて走り、要所要所で写真とったのに過去の画像含め全てクラッシュしたよ、過酷だね！
・帰りの中央道、途中事故渋滞で5キロ進むのに2時間かかったよ、過酷だね！

と、まぁ色々辛い目に遭いましたが、なんだかんだ完走後は皆元気に走って下山するわけで、低酸素がきついだけで肉体的にはそんなでもないのかな、と。現に今たいして筋肉痛でもない事を考えるとフルマラソンを本気で走る方が肉体的にはきついように思います。

■総合評価

全体の感想
次回大会の参加	A
参加料に見合った大会	B
スタッフ、ボランティア	A
会場
会場へのアクセス	A
スムーズな誘導、受付	A
トイレ、荷物預かり、更衣室	A

スタート、コース、フィニッシュ
楽しめるコース設定	A
参加人数に見合ったコース	A
コースの安全管理	A
コース誘導	A
コース上の給水	B
記録、表彰
記録計測、記録配信サービスの充実	B
充実した年代別表彰	B
インフォメーション
装備品の明示	B
分かりやすい大会情報、参加案内	B
大会HPの更新	B

総合評価: 74.5点

次回大会参加者へのアドバイス

初めて山頂コースを走ってみて、必要な練習のポイントは2つだと感じました。
一つは坂道トレーニング。これはスポーツジムなんかのランニングマシンの傾斜を最大（15％でしょうか）にすればかなり効果的なトレーニングになると思います。山頂コースの場合標高差が約3,000ｍなので、傾斜15％で20キロ走れば理論上は同じ負荷が得られます。実際のコースはもっと急な坂道であり、岩場だったり曲がりくねったりしますが、どのぐらい足に負担がかかるかイメージできると思います。

もう一つは低酸素に慣れる事。
これは人によりかなり難しいかと。私自身、上記の坂道トレーニングのおかげか7合目付近までは正直そんなに辛いとも思いませんでした。ところがそこから先は急激にめまい、脱力感に襲われ、ボロボロ。これは東京に住んで仕事に追われる人間にはどうにも克服できない課題になると思います。
同じく3時間50分前後でゴールした他のランナーの話によると、皆さん結構富士山を試走してるようなので、もし時間があれば大会前なんかに高地トレーニングができるとベターでしょう。

うっかりじじぃさん 2018年7月29日 14時4分