大会レポ－レポート＆評価・第12回嬬恋高原キャベツマラソン（2019年）

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レポーター情報

ギリギリGoal

全投稿件数	68
全参考になった数	62
「参考になった」指数
ニックネーム	ギリギリGoal
性別	<非公開>
年代	<非公開>
昨年の大会出場数	<非公開>
自己ベスト	<非公開>
ランニング趣向性	<非公開>
自己PR	<非公開>

※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数（「参考になった」獲得総数/投稿件数）を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。

大会レポート

2019年6月30日: 第12回嬬恋高原キャベツマラソン（群馬県）

雨とトレーニングで20分以上短縮(努力はいつか形になる)

出場種目：ハーフマラソン

ハーフのベストタイムが1時間50分のカメランナーです。
暑いと足がいつもでなくなるので,今回の雨は本当にありがたかった。
おかげで去年よりも20分以上短縮でき,来年も雨なら念願のキャベツマラソンで2時間切りができそう！
野辺山の激坂を攻略するランニングマシントレーニングも有効でした
1　1kmずつ0.5ずつ傾ける
2　平坦1km後5.5傾けるをセットで繰り返す
3　スピードを上げ傾きを厳しくする
また階段が使えるところでは,すべて階段
全力で歩く練習をする

努力しないとキャベツマラソンの激坂は攻略できないと感じてます。
もし都合がつけば,キャベツマラソンよりも激坂の野辺山42Kまたは71K
に参加してはどうでしょうか？
命を削るくらいの努力がないと完走できません。100Kはサブ3くらいの走力はないと厳しいかも

■総合評価

全体の感想
次回大会の参加	A
参加料に見合った大会	A
スタッフ、ボランティア	A
会場
会場へのアクセス	A
スムーズな誘導、受付	B
トイレ、荷物預かり、更衣室	B

スタート、コース、フィニッシュ
楽しめるコース設定	A
参加人数に見合ったコース	A
コースの安全管理	B
距離表示、コース誘導	A
コース上の給水	A
記録、表彰
ネットタイム計測	B
記録計測、記録配信サービスの充実	B
充実した年代別表彰	A
インフォメーション
分かりやすい大会情報、参加案内	A
大会HPの更新	B

総合評価: 80.0点

■大会のおすすめポイント

自然満喫
シリアスランナー向き
観光名所とセット

次回大会参加者へのアドバイス

完走するなら下記のことを参考にしてください。
1　初めの下りで走れなくなったら上りはすべて歩いて下りと平坦は走れば2:45くらいで完走できます

2初めのくだりは速くてキロ5分くらいがいいです。

3道路から陽炎がたつような時は,各エイドで頭から水をかぶってください
ハーフだとなめると病院行き

4上りがきついので,靴のうらがスパイクみたいになっているのがお勧めです。トレールシューズやブーストだと匠戦ブースト

5走力が削られるのは,下りです。遅れを取り戻そうと全力で走るよりも
7割くらいの走力がお勧め

ギリギリGoalさん 2019年7月10日 1時22分