大会レポ－レポート＆評価・第4回Mt.六甲トレイルランサマーピクニック2019（2019年）

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レポーター情報

ドッピオ

全投稿件数	27
全参考になった数	35
「参考になった」指数
ニックネーム	ドッピオ
性別	<非公開>
年代	<非公開>
昨年の大会出場数	<非公開>
自己ベスト	<非公開>
ランニング趣向性	<非公開>
自己PR	<非公開>

※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数（「参考になった」獲得総数/投稿件数）を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。

大会レポート

2019年8月11日: 第4回Mt.六甲トレイルランサマーピクニック2019（兵庫県）

暑さとの戦い！

出場種目：トレイル

レースを終えて車に戻り、温度計を見ると39℃。
昨年も暑かったですが、今年はまたひときわ厳しい暑さでした。
多くの人が、中間地点の摩耶山頂でリタイヤを宣言していました。

…獲得標高+1320m、実質距離約27Km。
春や秋に走れば、きっと全く違う、程よいトレランが楽しめるコースです。
このレースの真の最難所は、稲妻坂でも石楠花山でもありません。
八月初旬という、1年で最も暑い時期、この気候です。
自分の中での最重要課題は、とにかく熱中症を起こさずに走り切る事。
そのために前半の稲妻坂でも心拍数を見ながら休憩を取りつつ進み、摩耶山頂エイドでは比較的余裕を持って到着できました。
残念ながら、最後石楠花山から徳川道、植物園東門のパートでは足を使い切りバテてしまいましたが、それでも何とか完走できました。昨年より10分ほどタイムを落としてしまいましたが、そこは気候条件も違う事だし、ほとんど栄養補給せずに走るというテーマも持って挑んでいたので止む無しというところでした。
やはりこの時期のレースは、そうそうスマートには走れないと実感しました。

■総合評価

全体の感想
次回大会の参加	B
参加料に見合った大会	B
スタッフ、ボランティア	A
会場
会場へのアクセス	A
スムーズな誘導、受付	A
トイレ、荷物預かり、更衣室	A

スタート、コース、フィニッシュ
楽しめるコース設定	A
参加人数に見合ったコース	A
コースの安全管理	A
コース誘導	A
コース上の給水	A
記録、表彰
記録計測、記録配信サービスの充実	B
充実した年代別表彰	B
インフォメーション
装備品の明示	A
分かりやすい大会情報、参加案内	A
大会HPの更新	A

総合評価: 87.0点

■大会のおすすめポイント

自然満喫
友達・同僚と楽しめる

次回大会参加者へのアドバイス

水は十分に持っておく事は当然です。熱中症予防のためには、レース前に十分水分のローディングをやっておいた方が良いでしょう。
高温下では胃腸をやられて栄養を取れない事も多いので、ボトルの水にジェルを溶かしておくのも手です。
私は普段週１回ほど昼の最も気温の高い時間帯に山を２〜3時間走っていますが、これがかなり役立ちました。太陽に焼かれながらの急登の経験が無ければ、結構弱気になっていたかも知れません。

ドッピオさん 2019年8月11日 23時59分