Toppy79
全投稿件数 | 4 |
---|---|
全参考になった数 | 4 |
「参考になった」指数 | |
ニックネーム | Toppy79 |
性別 | 男性 |
年代 | 40代 |
昨年の大会出場数 | 4 |
自己ベスト |
フルマラソン 03:39:13(ネット) ハーフマラソン 01:46:25(ネット) |
ランニング趣向性 | フルマラソンタイム狙い派 |
自己PR |
※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数(「参考になった」獲得総数/投稿件数)を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。
2024年11月23日
出場種目: フルマラソン
那須塩原駅からシャトルバス利用。でかい観光バス。3~4台のバスが待機していて、運航車数が十分すぎる。バス乗車待機列がはけたらバスは満員になっていなくても出発。隣は空いていた。ストレスフリー。
体育館等の室内施設もスペースに余裕があり、出走直前まで暖かい室内で過ごせた。
トイレも号砲20分前でも待ちは1分ぐらい。
コインロッカーもあり、無料。シャワー室が併設、しかもなんと無料。
走り終わってシャワーが浴びれた経験はここだけ。最高すぎた。
コースは、前半下り追い風、後半登り向かい風のかなりエグイ条件。
それでも、1か月前の水戸から10分以上縮めてPBを出せた。
水戸は暑くて脱水気味だったが、大田原は風が強いがその分気温も低くて涼しかった。
アップダウンや風よりも気温の方がタイムに影響するのでは、と感じ、そういった意味ではこのコースでも記録は狙える。
Cブロック後方からのスタート、1kmまでのラップは目標ペースから20秒+。感覚的には混雑、自分のペースで走れない、というのは全く感じなかった。
ボランティア含む運営がしっかりしていて、本当にストレスのない大会。
98.5点
次回大会参加者へのアドバイス
前半の下りで突っ込みすぎると後半足が持たないですが、突っ込まなさすぎるのもダメ。後半に比べてやはり前半の下り、追い風で多少の貯金は絶対必要です。
私のサブ3.5達成のレースプランとしては
~8kmあたりまでの平坦な区間はキロ4:55
8~25kmの下り区間はキロ4:50
25km以降の登りはキロ5:00
このプランをほぼ実行できたのでサブ3.5が達成できました。
突っ込みすぎはダメだけど突っ込まなさすぎもダメ、という絶妙な塩梅でレースプラン組む必要があります。
Toppy79 さん 2024年12月2日 11時24分
順位 | 評価平均点 | 大会名 |
---|---|---|
88.1点 | 第42回いぶすき菜の花マラソン (鹿児島県) |