noboru
全投稿件数 | 24 |
---|---|
全参考になった数 | 12 |
「参考になった」指数 | |
ニックネーム | noboru |
性別 | <非公開> |
年代 | <非公開> |
昨年の大会出場数 | <非公開> |
自己ベスト | |
ランニング趣向性 | <非公開> |
自己PR | <非公開> |
※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数(「参考になった」獲得総数/投稿件数)を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。
2024年6月30日
出場種目: ウルトラマラソン
まずは、沿道の応援の皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました。
最近はフルで4時間切れない50代後半ランナーです。60才までに100キロ完走したいと思って初参加。その結果を報告します。
・目標;(1)完走、(2)12時間切り
・練習:参考本のメニューとスケジュールを基本に実施。ロングランではジェルや水の最適な摂取方法を探した。
・作戦:キロ6分30秒ペース。飲食含め10キロ70分ペース。坂道でも歩かない。
1キロまたは長い坂道を上った時に持参のフラスクで2口給水。5キロごとにジェルでエネルギー補給。
日焼け止めは必ず塗り2.5キロごとの水かぶりを忘れない。
沿道の応援には手を振るか親指を立てて応える。苦しいときほど笑顔。
・結果:目標(2)を達成。
・感想:急ぎたい気持ちとゆっくり行く気持ちをコントロールしながら走ったこと、繰り返す脚の痛みは当たり前と気にしないのがよかった。
最後の1キロは達成感の喜びとレースが終ってしまう寂しさが交錯。感慨深かった。
0
93.0点
次回大会参加者へのアドバイス
練習では、計画メニューだけでなく、普段から歩いて脚作りに心がけました。
当日は暑く晴れの予報だったので、ノースリーブ、タイツなしと決めたこと、また、汗っかきなので水を500mlフラスク2本持って走ったこと(重い)が結果的に良かったです。
noboru さん 2024年7月27日 22時24分
0
順位 | 評価平均点 | 大会名 |
---|---|---|
96.1点 | オホーツク網走マラソン2024 (北海道) | |
95.4点 | 第7回日本最北端わっかない平和マラソン2024 (北海道) | |
94.2点 | 第34回大田原マラソン (栃木県) | |
4 | 94.1点 | 第41回カーター記念黒部名水マラソン (富山県) |
5 | 93.6点 | 熊本城マラソン2024 (熊本県) |