run4sub3
全投稿件数 | 11 |
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全参考になった数 | 33 |
「参考になった」指数 | |
ニックネーム | run4sub3 |
性別 | <非公開> |
年代 | <非公開> |
昨年の大会出場数 | <非公開> |
自己ベスト | <非公開> |
ランニング趣向性 | <非公開> |
自己PR | <非公開> |
※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数(「参考になった」獲得総数/投稿件数)を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。
2022年7月29日
出場種目: その他
◆何より、開催に感謝。炎天下での駐車場誘導ボランティアが大変そうでした。ありがとうございます。
◆当日受付: 今年は可能になった。選択肢があることは有難い。
◆動線: 車での現地入りだったが、シャトルバスが充実し、スムーズに移動できた。レース終了後も、道の駅をハブにして各駐車場へシャトルバスで移動する形。食べ物・特産物もスムーズに買えたのがよかった。
◆五合目コース開始時刻: 3年前は8:30だったのが今年は9:00になり、日差しと気温がきつく、林道に入る前にバテてしまい、結局3年前より7分近くも遅いタイムでトータル150分以上かかってしまった。まずは五合目コースを140分以内で完走できるようまたチャレンジしたい。
◆参加費: 年々値上げしている。
◆給水: マイコップ持参方式。馬返し以降はミニペットボトルも準備されていて、忘れても何とかなる。
◆タイム: ネットタイム基準となったので、山頂コース資格(140分)を目指す人には有難いし、スタート直前まで日陰に居させてもらえたのも有難い。スタート時の我先に的なゴチャつきがなかったのもよかった。
84.5点
次回大会参加者へのアドバイス
◆ベースJOG+登りに特化した特殊練が必要。また、序盤の日差しはキツいので、涼しい時間帯のロード練だけでは通用しない。スピードは要らないので、序盤の暑さにやられず、2時間以上じわじわ登り続ける体力・筋持久力が必要。
◆0次予選: いわゆるクリック合戦。ここだけは運要素が強く、ウルトラクイズのハワイ上陸までのようなもの。出場決まったからには、脱落した多くの人の顔を想像して練習しましょう。
◆長い登り坂対策: 箱根5区とか?スポーツクラブなら傾斜付きのトレッドミル。
◆山登り対策: 高層ビルの階段を登ってEVで下るインターバルか、スポーツクラブならステップマシン。
◆給水エイド: 過不足なくあるので、敢えての持参は不要だが、塩飴と、不安ならミニPETボトルに冷水入れ適宜水をかけながら走ると良い。
◆試走: 熊も出ると言うし、五合目までは無理して試走は不要だが、山頂コース完走目指すのであれば現地試走経験があった方が断然有利。
◆コースがコースなだけに、天候による中止も一般的なレース以上に十分あり得る大会です。自然に感謝し、謙虚に走りましょう。
run4sub3 さん 2022年7月31日 9時44分
順位 | 評価平均点 | 大会名 |
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93.7点 | 熊本城マラソン2024 (熊本県) | |
93.1点 | フラの街 いわきを翔ける 風になれ!第15回いわきサンシャインマラソン (福島県) | |
92.6点 | 第62回延岡西日本マラソン (宮崎県) | |
4 | 91.5点 | 第61回愛媛マラソン (愛媛県) |
5 | 91.3点 | 鹿児島マラソン2024 (鹿児島県) |