ギリギリGoal
全投稿件数 | 68 |
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全参考になった数 | 62 |
「参考になった」指数 | |
ニックネーム | ギリギリGoal |
性別 | <非公開> |
年代 | <非公開> |
昨年の大会出場数 | <非公開> |
自己ベスト | <非公開> |
ランニング趣向性 | <非公開> |
自己PR | <非公開> |
※「参考になった」指数は、直近3年間の各レポーターの平均「参考になった」数(「参考になった」獲得総数/投稿件数)を全体の中で指数化し、5つ星で表したものです。
2022年4月17日
出場種目: ウルトラマラソン
1 信号待ち
前回参加した時信号待ちで,リズムが取れず完走できませんでした。
今回は信号の状態で3つの場合わけをしました。
a ゆっくり歩く
信号が青から赤になった時
b 少し速く走る
自分の走力で青で渡れる場合
c 一定の速度で走る
信号まで距離がある時
今回3レイクで11か所の信号待ちで,最長73秒最短で7秒でした。
2 トイレ
吉田うどんがでるエイドは5個トイレがあるがトイレ待ちで10分以上待つ
今回は精進湖と西湖のトイレを利用してトイレ待ちはありませんでした
3 給水
毎回コップの1/10くらいでのどを湿らせるくらいにしました
4 歩き
きつくなってくると走れなくなります。3分歩いたら必ず走りました。
決めないと全く走れなくなります。
5 接地
疲れたらかかと着地等,足全体で接地して足全体を使いました。
6 写真
景色が素晴らしいので,つい足を止めて写真を撮りたくなります。
でもそれで時間が必ず削られます。信号待ちで,写真を撮りました。
0
51.8点
次回大会参加者へのアドバイス
このレースは少しずつ時間を削ってくる難コースです。
特に信号待ちは,避けられません。
恐らく信号待ちを攻略すれば,完走できる可能性が上がります。
初参加なら,まず3レイクがいいと思います。
どのトイレを利用するかで,削られる時間を減らせます。
おすすめは,30Kの精進湖と40Kの西湖です。
写真は信号待ちなどにしてください。
1枚10秒くらいでも多くなるとかなりの時間が削られます
ギリギリGoal さん 2022年4月19日 15時47分
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順位 | 評価平均点 | 大会名 |
---|---|---|
93.7点 | 熊本城マラソン2024 (熊本県) | |
93.3点 | フラの街 いわきを翔ける 風になれ!第15回いわきサンシャインマラソン (福島県) | |
92.6点 | 第62回延岡西日本マラソン (宮崎県) | |
4 | 91.5点 | 第61回愛媛マラソン (愛媛県) |
5 | 91.3点 | 鹿児島マラソン2024 (鹿児島県) |