RUNNET 大会レポ

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出場種目：30kmマラソン

コースに適度に起伏があって、通常の30km走より脚に負荷をかけられる練習ができると思います。ここで狙ったタイムが出せるようになれば、フラットでの30km走が楽になりそうな...
コース幅に対して、ペーサごとの集団が大きくなりがちなので、インか大外かに、一人分の追い越しレーンを用意してもらえるよう、ペーサの方々に事前にお願いしていただけると、追い抜き・抜かれの際にスムーズになり、各々より気持ち良く走行できるのではと思いました

総合評価：: 56.8点

みっちーさん 2023年1月20日 14時23分

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特に10:30スタートの勝田や2月のフルに向けてオススメ。

出場種目：30kmマラソン

・JR西立川駅の、西立川口前で9:30より検温開始。入園後徒歩12分程で会場着、10:30〜10:40のスタートに備えます。(会場の昭和記念公園内のトイレは豊富ですが、第1ウェーブの方のスタート時までの最長の準備時間は45分程度？)

・約5kの周回コースで、スタート&ゴール地点少し先の給水所は水&スポドリ(アミノバイタル)、約2.5k後のコース上の給水所は水のみ。(それぞれ長テーブル3台分程度)

個人的には勝田の本番想定の準備やペースで25k程まで走りましたが、ハーフの大会では分からない手応え、確認も出来ました。5k周回コースの中では特に、最後の1kが最もイーブンペースの難しい区間でしたが、公園内なので激坂とかはないものの、コース全体で適度にアップダウンもあり、良いトレーニングになりました。
この日は7〜9℃の晴れでしたが、公園内で木陰に恵まれ日差しを弱める事が出来て特に恵まれた条件でした。
周回ごとに、ランニングもされるMCの岡田さんの絶妙な熱さ・温かさのトークにも励まされ、気持ちを奮い起たせて頂きました。

総合評価：: 73.0点

コンソメパンチさん 2023年1月14日 8時37分

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フルマラソンに向けた練習

出場種目：30kmマラソン

2月のフルマラソンに向けた練習の位置づけとして参加。1周5キロの周回コースで適度な起伏があるため、とても良い練習ができた。
マラソンに向けて走らないといけないと思いつつ、一人ではなかなか長い距離は走れないため、30Kのような大会は長い距離を走るための良いきっかけだと思う。

総合評価：: 78.5点

hiro さん 2023年1月12日 15時40分

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本命大会の3週間前

出場種目：30kmマラソン

秋に出た30kｍの大会では、最後はペーサーの方と2人きりで走ったのですが、今回は最後まで大勢いたことに驚きでした。現在の自分の課題発見、自信へとつながりました。走りながら話した方とは、次回大会もタイム目標も同じで刺激も貰えました。

MCの岡田拓海さんがレース開始1時間くらい前から、ずっとランナーの気持ちを盛り上げてくれました。YouTube等で拝見しているので、お声掛けしようとするもその隙も無いくらいずっとマイクを握っていらっしゃいました。1周ごとスタート地点に戻ってくるのが楽しみなくらいでした。ありがとうございました。
参加証のロングティシャツも自分的には柄が気に入っています。春先に1枚で着るのが楽しみです。

総合評価：: 74.0点

山好きさん 2023年1月11日 19時16分

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30k走にはもってこい！

出場種目：30kmマラソン

30k走は一人では走るにはキツイのでこういうレースちっくな感覚で走れるのは自分にとってはもってこいの大会です！フル本番に向けていい練習なりますのでこれからもこのシリーズは参加していきたいとも思います。スタッフの皆様にはコロナ禍の中大会を盛り上げていただき感謝いたします。

総合評価：: 54.0点

のりのりさん 2023年1月11日 11時46分

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30Kを集団走する練習、集団走での給水練習、自己能力把握

出場種目：30kmマラソン

これほどの規模で、起伏ある実践的なコースを周回、ペース毎に集団走ができる大会はないのでは。給水しずらいという声があるが、給水自体も本番を想定した練習と考えればいいのでは。集団の中での位置取り、給水前のコース取りなど、とても良い練習になった。
コース幅が狭くなるところに集団走が重なる場面があったので、ペーサーを横並びにするのではなく、縦に数グループとなるような形式にできると、先の給水課題もクリアに、近づく可能性があるのでは。

いい大会です。
昭和記念公園の周回コース、走力アップに貢献。
また参加します。

総合評価：: 96.5点

MACPAC さん 2023年1月10日 16時14分

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フルマラソン直前調整RUN!!

出場種目：30kmマラソン

2月のフルマラソンにむけての調整RUNでPB更新できました。
中盤のペース配分に課題が残りましたが、サブ４が見えてきました。
昭和記念公園は初めてでしたが、起伏のあるコースに加え、河川敷にない景色と環境はコンディション的にもＧＯＯＤ！！
次回も参加したいと思います。

総合評価：: 70.0点

ニックネーム未登録さん 2023年1月10日 12時18分

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ペーサーに拾って頂きありがとうございました。

出場種目：30kmマラソン

いつもは東京マラソンのトレランで
東京30Kに参加していますが、初めて参加しました。
期間も１ケ月づつ空き、ちょうど
良い間隔ですし、河川敷とは違った高低差が続くのはより実戦に近いと感じました。
ペーサーに拾って頂きありがとうございました。

総合評価：: 57.0点

HYA さん 2023年1月10日 11時23分

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いいね。３０Ｋ

出場種目：30kmマラソン

自分事ですが、春のフルに向けて1月はハーフマラソン大会に参加していましたが、今回３０Ｋに参加してこれだ！と思いました。
　ペースランナーの元、きっちり想定ペースで３０ｋｍを走りぬくのは貴重な体験で、順位だとかその日の気分でのタイムアップ（ダウン）だとかより、なかなか自身では難しい３０ｋｍ練習を、充実した給水やゼリー、ＭＣの盛り上げの中でできたのはよかったです。

総合評価：: 72.5点

まささん 2023年1月10日 10時44分

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高低差のあるコースでの練習会

出場種目：30kmマラソン

本番ﾌﾙﾏﾗｿﾝに向けての30Kの練習会として参加しました、過去河川敷沿いの平坦ｺｰｽでの30Kには参加した事がありますが、今回のｺｰｽは適度な高低があり、より実践に近い練習会でした。大会前・中・後のｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙｻｰﾋﾞｽとﾍﾟｰｻｰ設置は良かったと思います。参加人数の割にｺｰｽ巾が狭く走りにくさを感じました。ﾍﾟｰｻｰが多くいたので、目標ﾀｲﾑ別を10分置き位に分けﾗﾝﾅｰを分散させた方が良いと思いました。10：30ｽﾀｰﾄで会場入園が9：30では準備時間が足りませんでした。

総合評価：: 76.5点

つよしさん 2023年1月9日 21時52分

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順位	評価平均点	大会名
	94.0点	第62回愛媛マラソン (愛媛県)
	93.2点	フラの街いわきを翔ける風になれ！第16回いわきサンシャインマラソン (福島県)
	92.9点	第63回延岡西日本マラソン (宮崎県)
4	92.8点	世界遺産姫路城マラソン2025 (兵庫県)
5	91.9点	熊本城マラソン2025 (熊本県)

大会情報

2023 西東京30K in 国営昭和記念公園

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