安定の30K走

出場種目：その他

何度か参加している30k走なので、安心して走ることができました。今回は参加者も多く5分のグループで走りましたが、いつもよりも人数が沢山いて楽しく走ることが出来ました。場所は北千住駅から徒歩で10分から15分の河川敷での開催、のぼりがででいるでのわかります。ペースは4分30秒から7分まであり、自分にあったペースで30k走ることが出来ます。給水はなかなか難しいちは思いますが、テーブルが長いと取りやすいですが、ストレスは感じません。1人で走るよりもみんなで走ることで最後まで走ることが出来ます。
また、機会があれば参加したいと思います。

途中でペースが上がりませんでしたか？

出場種目：30kmマラソン

キロ５分で走るグループにおりました。15キロまではキロ5分ペースでしたが、15キロでペーサーが交代してから一気に4分45秒程度に一気に上がったと思います。4分30秒のグループは予め15キロ過ぎると4分15秒と、そのままの4分30秒でキープするグループに分かれると云うアナウンスがありましたが、5分のグループはそういったアナウンスはなかった。4分45秒ペースに上げるつもりはなかったため、5分キープで走っていましたが、それが感銘をいただくことになったようです。実質5分ペースが消滅したわけでいささか不満に感じます。ドリンク、給食の種類は十分と思いますが、テーブルが短かすぎて、何回か取れなかった。
コースについては申し分なく、30ｋ走の練習には非常にコスパは高いと思います。
ただ、ペースキープについては、十分に検討いただきたいと思います。

単独走で頑張っていた方々の姿に感銘を受けました。

出場種目：30kmマラソン

５分のグループで走りました。素晴らしいペースメーキングで、おかげさまで余力を残して３０km走り切れました。走行中の誘導、給水サービスも充実していて本当に感謝です。
ところで今回の練習会、ペーサーについていけなかった人も結構、見かけました。でも、その人たちは単独走になって苦しいはずなのに、諦めることなく走っていました。最近、単独で30kmを走るのが出来なくなっててきた自分にとっては、単独走で頑張っている方の姿がとても印象に残りました。

シンプルな練習会

出場種目：30kmマラソン

初めて参加しました。思ったより参加人数が多く、コース上走りづらいところはありましたが、ペースランナーの方が適切なアドバイスをくれていいペース走ができました。また同じ目標をもったランナーたちと走るのはいい刺激を受けました。
高い参加料を払って大会に参加するのもいいですが本命のレース前にこういうシンプルな練習会もいいものだと思いました。今後もぜひ参加したいと思います。

湘南国際前のペース走として

出場種目：30kmマラソン

会場はいつもの練習コースのため、自転車圏内。自転車もスタート地点に停められたので、便利でした。以前参加したときはウェーブスタートではなかったかと思いますが、いろいろなペースの集団がすれ違う感じは飽きずに楽しく過ごせました。ペーサーは2人が15kmづつ、給水所を挟んで2.5km、1周5kmの周回コースでしたので、ペーサーによっては給水所前のペースの上げ下げが厳しく、集団がばらけるのが比較的早かったような、、。給水は申し分なく、ドリンクも水、スポドリ、コーラまで。給食もパンやフルーツ、ロールケーキ他など、種類も豊富で充分です。コストパフォーマンスも十分で、フルの予行演習には、かなりおすすめです。