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大会情報

大阪30K 冬大会

  • 2017年1月28日 (土)
  • 大阪府(大阪市淀川区)
Information

大会オフィシャルページ:http://30k-series.com/osaka-winter/
種目:30km

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75.9

(現在の評価数127人)

Miyanodaemonさんのレポート

走力チェックに最適

出場種目: 30kmマラソン 

秋大会に続いて参加させてもらいました。
まず、秋大会から改善されていたことがありました。
運営様、関係者様ありがとうございます。

(1)コースの見直し
前回、雨でコース水没の為距離短縮(30km→24km)がありました。対策としてコースの変更(10kmを3周コース)となり運営さんの改善意欲が伝わりました。

(2)ぺーサーの増員
秋大会ではサブ4、サブ3.5グループの人数が多く、接触等で走りにくい状態でしたが、今回は同じ設定タイムでも数グループに分け、最適な人数にグループ分けしていました。とても走りやすかったです。ありがとうございます。

運営さんの改善で毎回よくなっている大会です。

レースペースの30km走をひとりで実施するの難しいので貴重な機会です。

レースを想定して、体の変化を観察しましょう。30km走の結果を振り返り、練習にフィードバックすれば、安心して本番レースに参加できるでしょう。

■総合評価

全体の感想
スタッフやボランティア A
大会の地元への浸透度 B
大会運営全体を通しての印象 A
来年も参加したいですか? A
会場
会場へ(から)のシャトルバス C
会場案内看板や場内アナウンス B
会場のレイアウトと移動経路 A
荷物預かり所 A
トイレの配置と管理 B
スタート、コース、フィニッシュ
スタートエリアの管理 A
コースは混雑しなかったか? A
距離看板 A
景色など楽しめるコースか? B
沿道での応援 A
給水所の水、スポーツドリンク A
ゴール後のドリンクフード A
記録、表彰
ネットタイム計測 A
ネットやスマホへの記録配信 A
参加賞 A
年代別表彰について C
インフォメーション
大会パンフ(募集要項付き) A
当日案内(ハガキ、封書) A
大会ホームページ A

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みんなのレポート

評価者:127人
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参加費が...

出場種目:30kmマラソン

内容に対して参加費が高い。

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大会前の練習にはgood

出場種目:30kmマラソン

ペースランナーの周りは混雑しているので走りずらい印象はあったが、フルマラソンの完走ペースを確認するにはいい大会でした。また参加します!

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本番前にふさわしい

出場種目:30kmマラソン

エントリーの通り本番〔フルマラソン〕前にふさわしい大会!
ためになる!!


思ってたよりもいい記録が出てモチベーションあがるし本番前にすごい役立った


ただ無理しすぎて足ケガしてもた笑

けがには気をつけて!

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フルマラソン前の練習用に

出場種目:30kmマラソン

フルマラソン初参加前の30kmトレーニング用の大会です。ですので、沿道の応援云々というよりは、河川敷を自分達で走るという印象。しかしながら、大会自体の運営、サービスはとても手厚いものでした。
自分も1か月後のフルマラソンを見越して参加しました。
フルマラソンの目標タイム毎にペースメーカーを配置されており、マイクで実況あり、雰囲気も作ってくれます。ハーフ以上を走った事がない自分にとってはコース設定が絶妙でした。4km行って4km折り返し、逆方向に1km行って、1km折り返し、このコースを3週します。あと4kmで折り返し、逆方向ではたった1kmで折り返し、と自分に言い聞かせる事で目標にしやすく、気持ちを保つことができました。アミノバイタルのサポートが充実していて、サプリメントの使い方も覚える事ができました。あまり経験が無かった自分にとってはフルマラソン前にとても勉強になる大会でした。

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フルマラソンの練習にもってこい

出場種目:30kmマラソン

3月のフルマラソンの練習で走りました。
ペースランナーがいて時計がなくても自分のペースが分かりスピード感がつかみやすいです。初参加だった前回はコース状態の関係で24kになりましたが、今回は30k走れました。
サブ4狙いですが、前半抑える為に4.5H以内グループでスタートしましたが、徐々にペースを上げて4.0H以内グループに追い付きゴールしました。ギリギリ、サブ4ペースでゴールはしましたが、フルではもたないと感じました。4.0Hグループに追いつく為にオーバーペースになったのが原因です。やはり無理なくペースを維持し、後半に余裕を残すペース配分が重要と感じました。
このような感覚も走りながら体感出来ることがこの30kのメリットだと思います。
コースが狭く渋滞する場面もありますが、シティマラソンではもっと渋滞するので、その練習にもなると思います。周回コースなので、サブ3のスピードランナーはつらいかもです。
運営もスムーズでエイドや給水、給食も充実しており、フルマラソン前の練習には欠かせません。次も参加させていただくつもりです。

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