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2020 西東京30K in 国営昭和記念公園
大会オフィシャルページ:http://runners.30k-series.com/nishi-tokyo/ 種目:30km,10km
64.1 点
大会特色ポイント(5pt)
大会競技、運営とは別に、大会らしさ、オリジナリティ、特色の評価ポイントになります。
(現在の評価数137人)
アッキーさんのレポート
追いかけても届かないキロ/4:15集団を追いかけて!
出場種目: 30kmマラソン
昨年に引き続きコスパの良い「西東京30K」に今年も参戦(コースと参加料の安さは30K史上秀逸を誇る?)。正直、前日まで「インフル明け」の絶不調死に体で(笑)、1週間全く走れていない状況での参加(笑)。とりあえず、最初の1周回(5K)位はキロ/5分(フル3時間30分ペース)の集団から走り出すも、キロ/5分のペースは私にとってはEペース以下の速度で猛烈にストレスを感じはじめ、1周目から2分前にスタートした前の集団(キロ/4:15以下)を追いかける展開で単独走に突入(笑)。途中、集団から毀れたランナーたちを何人か抜き去り(鬼ごっこのようで、なかなか楽しい!)、ひたすら遥か先にいる4:15ペーサー集団を追いかけるも、20k以降で案の定の失速(涙)。終わってみて思うところ、若干リザルトを盛ってでも(笑)キロ/4:15集団に並んでおけば良かったと、今更ながらに後悔している(笑)。最後に本30Kを総括すると、参加者のレベルは皆バラバラだが、マラソンに対する意識は皆非常に高く、ランナー同士互いに高め合える素晴らしいペース走練習会だと思う。
■総合評価
フルマラソン対策に最高のペース走
出場種目:30kmマラソン
フルマラソンに向けてのペース走として最高です。●ペースメーカーの方が安定したペースで引っ張ってくれますので、ペース感をつかみつつ設定タイムで走り切れます●1周5キロのコースは程よい高低があって後半にきっちり足にきます●程よい人数の集団走ですので位置取りなどの実践を体感できます※唯一改善を望めるなら、給水をコースの左右に分けていただきたいと思います。周回を重ねるとランナーが多くなって給水できなかったことがありました。今回もいい走り込みになりましたのでこれからの大会に活かしていきたいと思います。
いい練習になりました。
次回のフルマラソンに向けて、ペースがつかめました。参加賞のTシャツやスポンサーが提供するサプリメントがあり、参加費も手ごろと思います。
良い練習になります
西東京は初参加です。最寄り駅から近くアクセスは良いです。適度にアップダウンがあり練習になりました。大会関係者の方々、ボランティアの方々ありがとうございます。
鍛えるには良いコース
5kmを6周ということで、飽きるかと思いましたが、そんなことはありませんでした。 自分はペースメーカーよりも速く走る人なので、抜かすときに、寄って下さい!と言ってくれたのはとても助かった。 距離表示も分かりやすく、ズレはほぼなかったです。 また、レースの前後中にアミノバイタルがもらえるので、後半も失速しませんでした。 自分はマラソン中にサプリを取ることに慣れていないので、その練習にもなりました。 アップダウンが激しいですが、ダウンがとても良かったです。ブレーキをかけずに、程よいスピードで走る練習になりました。ブレーキすると太もも前がひどい筋肉痛になるので、今回は大丈夫でした。 自分は5月の洞爺湖マラソンを狙っているので、鍛錬のレースでしたので、とても良かったです。
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