良い練習となりました

出場種目：30kmマラソン

適度にアップダウンがある3kmコースを10周しました．気温は26-7度，湿度は90%超えていましたが日が差さなかっただけマシでした．3km毎に給水できるのが非常に助かりました．ボランティアの中学生からの給水，水かけ，応援は力になりました．またスタッフからは，9kmまでは「ペースを抑えるように」，12kmからは「そろそろ今日の調子がわかってきましたね．頑張れ！」，18kmからは「給水をしっかり！」，21kmでは「誰でも足が重くなります！」と的確な指示，激励をいただきました．キロ5分20秒のイーブンペース目指しましたが24km過ぎから失速しました．しかしとても良い試走となりました．また来年も出たいです．

山口３０Kとてもいい練習だと思います。

出場種目：30kmマラソン

30K練習は一人でやるには、結構気合がいるし、給水も大変なんで大会形式で開催していただくのはとてもありがたいと思います。地元の中学生が給水を手伝ってくださって、本当に感謝しております。ありがとうございます。あとペースメーカーの方々も、キッチリとしたペースを守って走っていただき「集団の力で走る」というマラソンのテクニックを学ぶことが出来ました。このテクニックを学んだのが一番の収穫です。ペーサーの方が走る途中で、いろいろアドバイスや応援をくださったのもありがたかったです。4時間の方が一番多くて、2ウェーブありましたが、3.5時間-4時間を15分刻みで2ウェーブにしても良かったかもしれません。

走り終えて

出場種目：30kmマラソン

ベースランナーの方のアドバイスも良く、気持ち良く走れた❗️

中学生の給水ボランテアお疲れ様でした

出場種目：30kmマラソン

蒸し暑かったが、給水所で勢いよく頭から水をほぼ周回ごとにかけてもらったおかげで気持ちよく走れた。
要望
(1)男子、女子更衣室テントの設置場所は芝生上かアスファルト上にしてほしかった。理由：砂利石ころの引き詰められたところにビニールシートを敷いてあったため更衣のた靴を脱ぐと痛くてシート上を歩けなかった。
(2)ドーム内シャワー室を使用できるようにしてほしい。
(3)出店（軽食）
(4)5k周回コースにできないか。

フルマラソンに初挑戦する人にもおススメ

出場種目：30kmマラソン

Run歴6カ月と初心者の中の初心者です。
フルマラソンを目標に、初めて参加した大会が30K。
初心者にはハードルの高い大会かと思いましたが、全く違い、各自のペースに合わせて走れます。
気温も湿度も高く、コンディションは良くなかったので、8周目（21キロ過ぎ）から急激なペースダウン。ハーフマラソンでは分からない距離の壁を感じました出来ました。
給水ポイントでは中学生のボランティアに励まされました。
初心者にもおススメの大会だと思います。