大会レポ－レポート＆評価・山口30K（2016年）

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大会情報

山口30K

2016年10月2日 (日)
山口県(山口市)

大会オフィシャルページ：http://30k-series.com/yamaguchi/
種目：30km

77.9 点

(現在の評価数43人)

Tomoya ∞さんのレポート

安全第一

出場種目： 30kmマラソン

コースの安全が確保されていたので、安心してランに臨めました。
あとは、荷物預かりや給水なども、きめ細かく用意されていたのが良かったです。

練習の疲れが残っている中だったので、本気の８割くらいのペースを心がけてもかなりきつかったですが、何とか最後まで自分のペースを刻めました。
応援、特に地元の中学生のボランティアに助けられました。
まさに感謝の一言です。ありがとうございました。

不満な点は特にないのですが、もう少し細かくペースメーカーがいれば走りやすい人も増えるのでは、と感じました。
暑さからか、後半に一人で走らざるを得ない人が多かったように思います。

運営も安全なら、走りも安全に、特に長い距離では大切だと実感しました。
遠路、山口まで来て、本当に良かったです。
いい練習になりました。

■総合評価

全体の感想
大会の熱気、活気	A
地元への浸透	B
ストレスを感じさせない運営	A
次回大会の参加	A
会場
わかりやすい会場案内	A
スムーズな移動経路	A
荷物預かり	A
トイレ	B
スタート前の給水	A

スタート、コース、フィニッシュ
スタートエリア管理・誘導	A
参加人数に見合ったコース幅	A
見やすく正確な距離表示	A
コースの安全管理	A
楽しめるコース設定	B
熱心な応援	A
コース上の給水	A
記録、表彰
記録計測	A
記録証・完走証	A
工夫を感じる参加賞	A
充実した年代別表彰	B
インフォメーション
わかりやすい大会情報	A
正しく詳しいコース情報	A
トラブル時対応の明記	A
大会ホームページの更新	A

総合評価: 92.5点

次回大会参加者へのアドバイス

この大会は、練習の一環として走ることが第一に大切なことだと思います。

ただし、ペースメーカーについて走ることが必ずしも大切だとは言えないです。
自分の目標に合わせること、例えば３時間一桁を目標にしている人なら、ペースメーカーはいなくても、キロ４分半で走るなどといったことも大切だと思います。

僕はサブ３ペースのキロ４分15秒ではなく、キロ４分ひと桁を目安に、ペースを刻むように心がけました。

うまく走れれば自信になるはずなので、給水も小まめにとる、無理なペースで突っ込まないなど、安全第一に努めて走ると良いと思います。

Tomoya ∞ 2016年10月3日 18時39分

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みんなのレポート

評価者：43人

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良い練習となりました

出場種目：30kmマラソン

適度にアップダウンがある3kmコースを10周しました．気温は26-7度，湿度は90%超えていましたが日が差さなかっただけマシでした．3km毎に給水できるのが非常に助かりました．ボランティアの中学生からの給水，水かけ，応援は力になりました．またスタッフからは，9kmまでは「ペースを抑えるように」，12kmからは「そろそろ今日の調子がわかってきましたね．頑張れ！」，18kmからは「給水をしっかり！」，21kmでは「誰でも足が重くなります！」と的確な指示，激励をいただきました．キロ5分20秒のイーブンペース目指しましたが24km過ぎから失速しました．しかしとても良い試走となりました．また来年も出たいです．

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山口３０Kとてもいい練習だと思います。

出場種目：30kmマラソン

30K練習は一人でやるには、結構気合がいるし、給水も大変なんで大会形式で開催していただくのはとてもありがたいと思います。地元の中学生が給水を手伝ってくださって、本当に感謝しております。ありがとうございます。あとペースメーカーの方々も、キッチリとしたペースを守って走っていただき「集団の力で走る」というマラソンのテクニックを学ぶことが出来ました。このテクニックを学んだのが一番の収穫です。ペーサーの方が走る途中で、いろいろアドバイスや応援をくださったのもありがたかったです。4時間の方が一番多くて、2ウェーブありましたが、3.5時間-4時間を15分刻みで2ウェーブにしても良かったかもしれません。

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走り終えて

出場種目：30kmマラソン

ベースランナーの方のアドバイスも良く、気持ち良く走れた❗️

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中学生の給水ボランテアお疲れ様でした

出場種目：30kmマラソン

蒸し暑かったが、給水所で勢いよく頭から水をほぼ周回ごとにかけてもらったおかげで気持ちよく走れた。
要望
(1)男子、女子更衣室テントの設置場所は芝生上かアスファルト上にしてほしかった。理由：砂利石ころの引き詰められたところにビニールシートを敷いてあったため更衣のた靴を脱ぐと痛くてシート上を歩けなかった。
(2)ドーム内シャワー室を使用できるようにしてほしい。
(3)出店（軽食）
(4)5k周回コースにできないか。

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フルマラソンに初挑戦する人にもおススメ

出場種目：30kmマラソン

Run歴6カ月と初心者の中の初心者です。
フルマラソンを目標に、初めて参加した大会が30K。
初心者にはハードルの高い大会かと思いましたが、全く違い、各自のペースに合わせて走れます。
気温も湿度も高く、コンディションは良くなかったので、8周目（21キロ過ぎ）から急激なペースダウン。ハーフマラソンでは分からない距離の壁を感じました出来ました。
給水ポイントでは中学生のボランティアに励まされました。
初心者にもおススメの大会だと思います。

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