走り終えて

出場種目：30kmマラソン

ベースランナーの方のアドバイスも良く、気持ち良く走れた❗️

山口３０Kとてもいい練習だと思います。

出場種目：30kmマラソン

30K練習は一人でやるには、結構気合がいるし、給水も大変なんで大会形式で開催していただくのはとてもありがたいと思います。地元の中学生が給水を手伝ってくださって、本当に感謝しております。ありがとうございます。あとペースメーカーの方々も、キッチリとしたペースを守って走っていただき「集団の力で走る」というマラソンのテクニックを学ぶことが出来ました。このテクニックを学んだのが一番の収穫です。ペーサーの方が走る途中で、いろいろアドバイスや応援をくださったのもありがたかったです。4時間の方が一番多くて、2ウェーブありましたが、3.5時間-4時間を15分刻みで2ウェーブにしても良かったかもしれません。

良い練習となりました

出場種目：30kmマラソン

適度にアップダウンがある3kmコースを10周しました．気温は26-7度，湿度は90%超えていましたが日が差さなかっただけマシでした．3km毎に給水できるのが非常に助かりました．ボランティアの中学生からの給水，水かけ，応援は力になりました．またスタッフからは，9kmまでは「ペースを抑えるように」，12kmからは「そろそろ今日の調子がわかってきましたね．頑張れ！」，18kmからは「給水をしっかり！」，21kmでは「誰でも足が重くなります！」と的確な指示，激励をいただきました．キロ5分20秒のイーブンペース目指しましたが24km過ぎから失速しました．しかしとても良い試走となりました．また来年も出たいです．

30k! とても良いイベント

出場種目：30kmマラソン

昨シーズンはフルマラソンの前に大阪30kに参加しましたが、
近くで開催されるので、クリックしました。
一人では30kmのペース走をするのは困難で、
今回のような大会があると非常に助かります。
運営も配慮があってボランティアの中学生からも
給水の際に元気をもらいました。
ぜひ、別大マラソン3週間前に別大国道の片道7kmの歩行者専用ロードでも
開催してほしいです。

とても良い練習となりました。

出場種目：30kmマラソン

スタートからフィニッシュまで４時間のペースメーカーの女性２人と並走しました。フルマラソンに向けて距離を積む練習会として絶好の大会だと思います。来年もぜひ参加したいと思いました。イーブンペースを刻みましたが、一周３キロのうち１キロから２キロの距離が少しだけ長かったと思います。スタッフの皆さんとボランティアの中学生に感謝です！