今年も感謝の気持ちで走らせていただきました。

出場種目：フル一般６部

運営関係者、ボランティアの方、応援の皆さんに支えられて、今年も感謝の気持ちで走り切ることができました。ありがとうございました。

４年ぶりの自己記録更新

出場種目：一般男子フル４０代

初参加の加古川マラソン最高でした。４年ぶりの記録更新はベストを１２分短縮する最高の結果でした。
体重７７キロ体脂肪率１８％の体で出せるＭＡＸの記録と思います。

記録短縮ができた自分なりの分析
1)20ｷﾛまでの給水渋滞を避けるためゼリーを両手に持ちこまめに補給（栓は予めゆるめておく）
2)ｽﾀｰﾄ時寒かったが長袖は着ず半袖とアームウォマーで走った（ｽﾀｰﾄは少々寒いぐらいで丁度良い）
3)季節的な要因で25～34キロが追い風で34ｷﾛ～ｺﾞｰﾙは向かい風となる。
　あえて２５キロからペースを上げることを推奨したい。実際この区間で300人は抜いた。
　抜くことで気持ちが高ぶりアドレナリンが大量にでる。意識の好循環が発生する。

ここから先の記録更新は日々の生活に「節制」が必要となるかと思う。
「上を目指すのか？」「健康維持の為の現状維持か？」しばらく悩みます。

天気がよく気持ちよかった

出場種目：フルマラソン

今年は風もそんなに強くなく、少し熱さもありよかった。

ありがとうございました

出場種目：フル一般男子

フルマラソンに参加。練習不足ですね。ただ、最後の風、逆風の上に、寒くて体が冷え切ってしまいました。
キロ表示、もう少しわかりやすくは難しいでしょうか？左に必ずあるのですが、時々見落としてしまいます。
地面に書くとか、もう少し工夫がほしいのですが。
スタート後２キロほどの地点で心臓マッサージをされていた方、無事回復されたでしょうか？無事をお祈りいたします。他人ごとではありません。しっかりと健康管理をしなければ・・・。

スムーズに参加できる大会

出場種目：フルマラソン

大会当日は快晴、澄み渡る空、風もほぼ無く、絶好のマラソン日和でした。
ナンバーカード、計測チップなど事前に郵送されて当日受付は無し。スタート地点に時間までにならべばよくウォーミングアップの時間がしっかり取れました。スタートも４時間台の列に並びましたがほとんど渋滞することも無くスムーズにスタートできました。エイドは約2.5kmおきに有り前半は給水だけでしたが、後半は給食も豊富に有り満腹になりました。トイレもレース中３回行きましたが、ほとんど並ばずにできました。
すべてが、スムーズでシンプルな素晴らしい大会でした！ありがとうございました！！