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大阪30K 冬大会
大会オフィシャルページ:http://30k-series.com/osaka-winter/ 種目:30km
75.9 点
(現在の評価数127人)
Miyanodaemonさんのレポート
走力チェックに最適
出場種目: 30kmマラソン
秋大会に続いて参加させてもらいました。まず、秋大会から改善されていたことがありました。運営様、関係者様ありがとうございます。(1)コースの見直し前回、雨でコース水没の為距離短縮(30km→24km)がありました。対策としてコースの変更(10kmを3周コース)となり運営さんの改善意欲が伝わりました。(2)ぺーサーの増員秋大会ではサブ4、サブ3.5グループの人数が多く、接触等で走りにくい状態でしたが、今回は同じ設定タイムでも数グループに分け、最適な人数にグループ分けしていました。とても走りやすかったです。ありがとうございます。運営さんの改善で毎回よくなっている大会です。レースペースの30km走をひとりで実施するの難しいので貴重な機会です。レースを想定して、体の変化を観察しましょう。30km走の結果を振り返り、練習にフィードバックすれば、安心して本番レースに参加できるでしょう。
■総合評価
出場種目:30kmマラソン
初参加
3月のフルマラソンの練習として参加しました。ペースランナーが付いているのが魅力でしたが、はじめの方はペースランナー付近が団子になってしまい少し走りにくかったです。(とはいえ20km過ぎて私も脱落しましたがw)コースはフラットですが、道幅が狭く、折り返しなので少し窮屈です。また10km区間のうち後半は一部未舗装路を走ります。給水やレース前後の食料は充実してました。アミノバイタルやカップヌードル、おにぎりにバナナ、飴もあったので、この大会に限っては、手ぶらでも良いぐらいでした。また医療専門学校の協力でテーピングやレース後のマッサージもあって至れり尽くせりの大会でした。毎年参加するとペース配分や速い人のフォームを観察できるので、いい練習になると思います。
良かった点も悪かった点も・・・
レース前には、おにぎり、カステラ、アミノバイタルレース後には、アミノバイタル、バナナ、100%ジュース、コーラ、ミニカップ麺の提供がありました。カップ麺は運営側も楽だろうし、参加側も温まるので良かったと思います。コースは、前回までの4回折り返しから6回に変更。その分ゴール地点を通過する回数が増えたので、応援者には良かったかもしれませんが、ランナーは折り返しでの負荷が増えたので、少々きつかったです。また参加賞のTシャツサイズが、これまでのサイズより大きくなった気が。。。Mサイズをもらいましたが、開けてみたら「こりゃLじゃね?」と思えるサイズで、普段の練習にはちょっと使いづらいなぁと思いました。
ペースメーカー
今回参加してできたら4分15と5分の間に4分30のペースメーカーをつくってほしかった。
ペースランナー/給水/ラン後のストレッチ
フル5回、ハーフ2回走ったことはあるが、今回、初めてペースランナーについて走ってみた。3時間半は1分毎に3組の集団があり、少人数で団体を作ってくれているので、ペースランナーの近くで走れ、フルマラソンの練習の位置づけの大会として、その気遣いが非常に嬉しかったし、満足のいく練習ができた。給水は、設置個所が多く、安心して給水補給を行えた。完走後のストレッチもいいサービスだと思いました。
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