大会レポ－レポート＆評価・第22回四万十川ウルトラマラソン（2016年）

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大会情報

第22回四万十川ウルトラマラソン

2016年10月16日 (日)
高知県(四万十市)

大会オフィシャルページ：http://shimanto-ultra.jp
種目：100km,60km

89.3 点

(現在の評価数167人)

paguoさんのレポート

2回目のチャレンジで初完走

出場種目：ウルトラマラソン

100キロの部で、2回目のチャレンジで初完走しました。
歴史ある大会ということもあり、大会運営は非常にすばらしかったです。スタート・ゴール地点、レストステーション、各エイドともにしっかりと運営されていました。エイドで準備されているものも充実しており、13時間台でのゴールでしたがどのエイドも不足していることはありませんでした。
コース的にはレストステーションの60kmまでは、コース上で目標になるもの（アップダウンや沈下橋）があるため、精神的にも頑張れるのですが、体力的にも厳しくなる後半は、目標となるものがなく精神的にもつらかったです。（ひたすら距離表示をカウントダウンしていました）また、後半はコースマップでは分からない細かなアップダウンがあるので要注意です。
今回の大会では、ゴール前にかなり激しい雨になりましたが、スタッフの皆さんの応援のおかげで完走することができました。本当にきついレースでしたが、またぜひチャレンジしたいと思います。

■総合評価

全体の感想
大会の熱気、活気	A
地元への浸透	A
ストレスを感じさせない運営	A
次回大会の参加	A
会場
わかりやすい会場案内	A
スムーズな移動経路	A
荷物預かり	A
トイレ	B
スタート前の給水	B

スタート、コース、フィニッシュ
スタートエリア管理・誘導	A
参加人数に見合ったコース幅	B
見やすく正確な距離表示	A
コースの安全管理	A
楽しめるコース設定	A
熱心な応援	A
コース上の給水	A
記録、表彰
記録計測	A
記録証・完走証	A
工夫を感じる参加賞	A
充実した年代別表彰	A
インフォメーション
わかりやすい大会情報	A
正しく詳しいコース情報	A
トラブル時対応の明記	A
大会ホームページの更新	A

総合評価: 94.0点

次回大会参加者へのアドバイス

初めてのウルトラマラソンの方でも安心して出場できる大会だと思います。
私の場合はとりあえず完走という目標で参加しましたので、その観点からのコメントです。
最初の峠越えであまり無理をしないことがポイントだと思います。先は長いので、上り・下りともに足への負担を少なくしたことが、後半での粘りに繋がったと感じています。
また全体を通して、エイドでは座らず、休憩しても1〜3分程度。結果からすれば、その積み重ねが制限時間前のゴールに繋がったと思います。エイドは充実しているため、携行品は必要最低限で大丈夫だと思います。（ジェルを10kmごとに1つで準備していましたが、使ったのは半分程度でした。）
レース以外で気をつける点としては、ツアーを使わず参加される場合は、宿泊を確保するのが大変だと思います。移動手段も含めて、早めに確保することをお勧めします。
歴史ある大会ということで、本当に地域にも愛されている大会だと思います。スタッフの皆さん、沿道の応援の皆さんには本当に感謝しております。
ぜひ、皆さんもすばらしい大会を体験してください。

paguo 2016年11月23日 21時44分

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みんなのレポート

評価者：167人

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ホームページのキャッチの伊達じゃありません

出場種目：ウルトラマラソン

舐めてかかると酷い目にあいます。標高差600mの山越えは覚悟してましたが、60km手前も100mの登り、後は地図上はフラットになっていて川沿いのコースなのでそうなんだろうと思ってましたが、実際には細かいアップダウンが多数あります。あと700mの所に壁の様な登りも…ほとんど周りはみんな歩いてました。
特に100kmに参加するなら覚悟が必要です。
ただ素晴らしい景観、町ぐるみの応援、洗練された運営等、人気が有るのはうなづけます。

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故郷に里帰りの気分です。

出場種目：ウルトラマラソン

途中から雨のレースになりましたが、私たちよりエイドや指定の配置場所のスタッフ、応援の皆様の方が大変だったと思います。中高生ボランテイアのキビキビした行動は相変わらず素晴らしかったです。しいて言えば某旅行会社が斡旋する宿泊代の高さ。今回は個人で予約できましたが、同じホテルに泊まった方に聞くと倍以上の金額を支払ってました。バス運営スタッフの経費や協賛金もあると思いますが、事務局が毎年入札で業者を決めたらいいと思います。

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アクセス面で予土線の動向に気を配る必要があると思います

出場種目：ウルトラマラソン

自分は60km３回目の登場になりました。今回は中村駅の夜行バス宿が取れなく
止む無く高知での後泊になり、19:34分の最終特急に乗るため42.3でのリタイアに
なりました。唯、2年前２回目に来た時はスタート駅の十川がまだホームでの
上下交互使用でしたが今回は、シングルホームに改装され、しかも夜のダイヤも
今後減少予定だし、先細りの心配があります。幸いにも今回は、、松山から
宇和島ー十川ー中村ー高知でのフリー乗車券を使えましたが、次回当選した場合
60kmに関してはアクセスを徹底的に事前研究されることをお勧めします
四万十町の皆さま、腹一杯の郷土料理、雄大な自然、いい運動ご馳走でした。

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四万十の大自然を満喫できました

出場種目：ウルトラマラソン

何の気なしに大会申し込みをしたら、当選し、初のウルトラ（60km）に参加しました。
フルは何度も走っているので、ウルトラは、そのペースよりゆっくりめ、歩幅は小さく体にダメージが残りにくい走りをすれば大丈夫だろうと思ってましたが、認識が甘すぎました。
やはり60kmの道のりは果てしなく、体のいたるところが、順々に痛くなり、痛みをごまかしながら走らざるを得ませんでした。歩きを交えながら何とか完走しましたが、明らかに練習不足であり、いつの日かリベンジを果たしたいと思います。雨のレースとなりましたが、念願の沈下橋も走ることができ、大満足です。
あと、びっくりしたのが、大会運営のスタッフ（特に高校生）がすごくきびきび動いていたことです。体はボロボロでしたが、おかげさまで、ストレスなく走れました。最後に、雨の中にもかかわらず、応援してくださったすべての人たちにお礼を言います。本当にありがとうございました。