真夏のレース対策をして臨みましたが・・・

出場種目：30kmマラソン

17時スタートとはいえ真夏、毎周のアップダウン、走条件が良くないのを承知し参加。その条件の中、一定ペースをより長く持続し高負荷で質の高い練習となるように対策をし臨みました。10日前避暑地での起伏コース30K走、4日前同時刻開始の河川敷15K走、当日は友人が周回前に冷水での給水、被り水、スポンジのパーソナルサポート。結果はラスト3周回からは脚が攣り気味になりペースダウンし自分の走評価は80点。でも秋のフルに向けての良い準備レースとなり今後のレースでの攣り対策の再考の必要性も自覚。運営については、１）コース距離が正確に2Kでなく少し長いのでは？周回コースの場合は1周の誤差が15周すると大きな差になります。２）ペースランナーのペース設定について。私は4:30/Kのグループに最初からつかず（つけず）4:35-40/Kのマイペースを維持しました。あの条件では4:45/Kを切って走れていたら十分サブ３レベルです。気温やコース状況を考慮し冬の走力に応じたつけるペースを。３）セネラルの給水所も、冷水、被り水が必要であったのでは？　完走率アップのため更なる対策を講じてもらえるとより安心して参加できます。

ただただ自分の練習不足を痛感。初の棄権。

出場種目：30kmマラソン

初めて夏の大会を走らせてもらいました。仕事の合間を縫ってはできる限り長い距離を走って準備をしたつもりではありましたが、22キロ地点（11週目）で両足が攣り棄権してしまいました。昨日は悔しい思いしかありませんでしたが、一夜明けた今はこれも次へのステップと捉えまた走ろうと思います。
大会運営スタッフ、ペースメーカーの皆さんの対応には頭が下がります。ありがとうございました。
30K初の京都大会は悔しい思いもありましたが気持ち良く走ることができました。来年は是非リベンジをさせてください！！！

京都３０Ｋ楽しませていただきました。

出場種目：30kmマラソン

昨年度大阪３０Ｋに参加し、フルマラソンシーズンスタートの力試しができたことを受けて、今回京都３０Ｋに参加しました。時期的に「８月に実施」は正直懐疑的でしたが、夏場に走り込みができたランナー、できなかったランナーともどもご自身で色々な課題が見つけられた大会ではなかったかな？と私は思いました。
周回コース内には大小３箇所アップダウンがあり、特に上り坂を登り切った後の達成感と下り坂をピッチを活かして走ることが反復して経験できるコース設定は経験できませんので、今後の自身の走りに活かしていきたい。
給水ポイントや誘導スタッフ、夜間対応の照明等十分な対応がなされていましたが、アクセスの問題で公共交通機関（バスと電車）を利用される場合の案内が全くありませんでした。私は隣接する城陽市在住ですので徒歩でも帰ることができましたが、自家用車でない方はどのようにして帰宅されたのかな、と心配になりました。

きついコースでした・・・

出場種目：30kmマラソン

9月の丹後60k事前トレーニングにとエントリーしました。
スタート時でも34℃と非常に暑く、たった2kのコースながらアップダウンが多くて本当にきつかったです・・。ただ、日頃のジョグでは実現し得ない良いトレーニングにはなりました。
運営自体には特に不満はないですが、コース上にトイレ表示が1つもなく、初めて訪れた者としては最初不安でした。（走りながら見つけました）
あと、終わって着替えて夜9時前で、駅から遠い場所なのに、帰りのインフォメーションが全くなかったのが不満です。入口オフィスの方も1人1人帰り方を説明されてて面倒かと思うのですが。。。
ちなみに、近鉄の駅行きバス停のある西ゲートまでは、公園内は漆黒の闇。本当に怖かった・・・
アミノバイタルのサービスはありがたかったです！

初心者には、かなりきつい気温とコースでした

出場種目：30kmマラソン

家が近いので、練習がてら参加しましたが、甘く見過ぎていました。初心者にはかなりきつい気温とコースでした。

会場としては他の方も書いてあるように案内図が全くなく帰路も暗闇の中帰るのが大変だったと思います。
コースも他の方が書いてあるようにアップダウンがかなりきついです。さらに15周という周回コースで自分が一体どれぐらい走っているのか自分でちゃんと把握しないといけないですし、狭いところもあるので速い方としてはかなり走りにくかったのではとおもいます。景観もすぐ飽きます。

総合的にみると初心者向きではないです。私は熱中症で棄権しました。運営側に要望するとすれば案内の部分をもっとしっかりしてほしいですね。周回コースはやはり面白味がなかった。地元なので機会があれば参加してみたいと思いますが、駅からも遠いのでわざわざ遠方から参加するほどの大会ではないと思います。ちなみに参加賞のTシャツかなり派手な色でダサかったです