相変わらずキツいコース

出場種目：10kmマラソン

今年で3回連続11キロに参加。

1.5kmから登り坂が続き、途中若干下るものの
4kmまで登り坂。

そこからは急な下り坂で折り返しまでペースは上がるが、
帰りは急な登り坂なのでキツい。

ラスト1kmちょっとは街中を走るため、沿道の声援に助けられて走れます。

暑かったので、汗をたくさん出したからか終わった後のとん汁が美味しく感じました。

登って下るコース

出場種目：ハーフマラソン

毎年参加していますが、ちょうどいい数のランナーで混雑することはありません。短距離には地元の小中学生も参加するアットホームな大会です。
細くキツイ山道を延々と登り、同じ道を折り返すわかりやすいコースです。
沿道のおじいちゃんおばあちゃんの声援が励みです。
参加証のみそとワンカップは地元の名産品。
平坦なコースに飽きたら腕試しに参加してもいいと思います。

ローカルな雰囲気の大会

出場種目：ハーフマラソン

初めての参加で、人数も少なく、コースも山の中が多く、この季節としては暑さも適度でローカルな雰囲気で走れて満足しました。大会関係者に感謝します。

みしま西山連峰登山マラソン

出場種目：ハーフマラソン

勝手知らない初参加。
8:15到着、一番遠い第３駐車場しか空いてないのでそこに駐車。
受付は9時まで。参加賞は珍しく味噌と日本酒。
10時スタート。コースは大雑把に言えば、一つ山を越えて、二つ目の山の頂上で折り返し。
登り勾配は10％を越える所も多々あったと思います。
歩かずに完走が目標でしたが、帰りの一つ目の山の登り途中で歩いてしまいました。
ゴール後はドリンク、完走証、おにぎり、とん汁を貰い、抽選会がありました。
良い雰囲気の大会でした。

登りと下り

出場種目：ハーフマラソン

累積標高700m近いのですかね？
大雑把に前半登り、折り返し後の後半下りのコースです（ハーフマラソンの場合）
自分の体調不良と言うか、体調管理しないまま走ったので、かなり苦しいレース。
まぁ体調条件良くても苦しいコースでしたがね（笑）
天候良く、暑さもそれなりにありましたが、コース上は結構木々で日影ができて、走りやすかったです。
給水所の間隔も自分は丁度良かったかな。
登りで体力使って下りで脚力消耗。
練習というか訓練には良いですねｗ
歩かず折れない心も成長できますよｗ