西東京でキツい・苦しい・怖いの30K(三重苦)😱

出場種目：30kmマラソン

昭和記念公園が舞台、園内5kmの周回。各主催者が回りは違えどよく開催してる。今回は時計回り、公園と言ってなめてると意外と高低あるので周回重ねてるとトラウマで心折れる……か否かは普段の心掛け次第(笑) 私は心掛けなってないので、行き慣れているはずが思い込みでいつもと違う園内P駐車、ひたすら会場の方角へ走る、スタートギリギリに到着😢ウォームアップと言い聞かせスタート👍 3時間のぺーサーに追い付こうと思ったらキツくて結局流し走みたいに😢 それどころか後半タレてアミノバイタルの給食もあり何とか完走は出来た……しかし最低目標の2:10分切りはならず(2:11分台) 悔しいのでまた来る、この30Kシリーズは各地で開催している、練習や試走に最適なのでぜひご参加を！もし九州にもあるなら悪友ならぬ我が師匠ともご一緒したい、カード集め・下らないギャグ・小金持ちなど30のKの師匠だが、フルのタイム更新を常に狙ってるからね😁 せっかく昭和記念公園に来たのだから園内を散歩してみると良いよ……でもトラウマでもう回りたくないか？(笑)

練習不足がはっきり分かります。

出場種目：30kmマラソン

大会結果がようやく速報から更新されましたね。

荒川河川敷で開催の大会より安価で良いですね。

フィニッシュ後の温かい飲み物も良いです。

周回でペーサーがいる集団を抜かしたり抜かされたりする場面が多くあるので、前後にペーサーを配置させ、抜かされる集団は左に寄る決まりを徹底してはいかがでしょうか？

3時間ペーサー付近にいましたが、ペースが少々早かったように思います。

コースは他の大会でも出たことがあり、今回の時計回りの方が楽に感じました。

５k周回コース。単調かと思ったら▪▪▪

出場種目：30kmマラソン

コースは、周回コースでははじめは、飽きるのではと思っていました。結果、単調ではなく、坂道、カーブ、橋、メインストリートと楽しめました。公園での開催なので、トイレも途中で多くありました。
来年も参加したいです。

いつものいい練習

出場種目：30kmマラソン

30Kシリーズも感度か参加させていただいております。
いつもいい練習させていただいております。
西東京の昭和記念公園のコースは、最後が狭いものの、比較的走りやすく、適度なアップダウンもあって、30Kの中では好きなコースです。
ただ、結構人数が多くごった返すので、特に早いランナーは走り難いだろうなーと思います。
でも多摩川の往復よりはいいかな。

良い練習になりました

出場種目：30kmマラソン

志の高いランナーの皆さんとの大会はとても良い刺激になりました。そしてマナーも良く、ペース違いのグループとの交錯も混乱最小でした。

・程よい起伏のある周回コースが良かったです
・5キロ単位のペース（ラップ）管理がフルマラソンの予行演習になる
・アミノバイタルサポートも補給の参考になった

スタッフ、ペースメーカの皆さん、ありがとうございました。